总在烦恼性爱不够满足，性生活质量不高？与其不停地埋怨，不如想办法去改变它、优化它。性生活质量不高固然有很多借口，比如身体状态不好，姿势技巧不到位等，这些都不是理由，性爱是两个人做出来的，不用心、不用感情去融入，肯定不美满。当你们发现性爱不够和谐的时候，要问问自己前戏有没有到位，避孕、防护措施好不好，环境是否适宜？搞清楚这些，才能享受完美性生活。今天就给大家介绍高质量性爱的6个条件。

1、干干净净的性爱最靠谱

性爱前要确保床上用品的干净，洁净整齐的床上用品是性爱的主要前提，最好选择尺寸合适的床，而且最好是一些安静的环境没有噪音，这样就不会使在性爱的过程中受到噪音的干扰。

2、心情好做得才能更好

在性爱之前要让自己保持一个好心情，心情要变得宁静、心无旁骛，不要让心烦的事情来干扰性生活，否则会使身体的内分泌失调，会影响到对性生活的兴趣，使得性生活的质量受到影响。

3、充分的前戏开启美妙性爱

足够的前戏对双方都特别重要，它能协助女性阴道发生分泌物，协助男性增强勃起硬度。最好的前戏是有令人满意的听觉、嗅觉、触觉或者视觉方面的满足，男性应该多说一些撩人的话语，有一些亲密的呼吸接触，进行亲吻、抚摸等，只有足够的前戏，才能让性生活的质量有所保障。

4、时间不求长不能短，适合最重要

性生活的过程中，保持在15分钟是最理想的，因为这个时间长度正好适中，如果少好七分钟的话，会使男女双方都感到意犹未尽。如果过长的话，会令男性感觉到疲惫、体力透支过大，这样会令男性的体力恢复会比较困难。

5、性生活后的温存不能少

如果性生活后不进行亲热、温存，这是非常不完整的，每次性生活后都应该给予对方一些鼓励或称赞，互相清洁一下私处，或者什么也不说静静地拥抱在一起，这样的话有利于增进彼此之间的感情。

6、避孕、安全措施很关键

如果能够做好避孕的措施，这样可以让男女双方在性生活中无后顾之忧，从而都可以放得开和更加投入。选择避孕套、避孕药都是不错的避孕方式，如果已经决定要宝宝，那就可以尽情地享受性爱的乐趣了。

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