性时间越长越好？其实并不是这样。要看每个人的身体状况等因素。每个人的具体情况和周围环境不同，一般很难计算每次性交的持续时间是否合适。那么如何判断时间长短是否合适呢？

如何判断性生活的长短和是否合适？

1.身体不适

在性生活中，无论男女，无论在身体上还是心理上都将处于高强度刺激和充血的状态。许多人体器官都参与了从前戏的兴奋到高潮的过程，如心跳加快、心肌收缩、高血压、气短、全身血管扩张、血流加快、汗腺敏感等。人体的能量消耗会加快，人体的新陈代谢也会加快。所以，如果性交时间越来越长，就会造成人体能量消耗过大，产生肌肉麻木、浑身酸痛、精神疲惫等副作用。

2.影响生殖健康

性交时男女双方的性器官都会处于高度充血的状态，双方的性器官会紧密相连。如果性交时间过长，很容易引起男女的一些疾病。研究表明，如果性生活时间过长，女性会引起阴道感染或泌尿系统疾病，而男性更容易引起前列腺的一些疾病。

怎样才能拥有和谐的性生活？

1.做爱前清洁

做爱的时候一定要清理好个人卫生，尤其是性器官的清洁。很多人在发生性行为之前不清理个人卫生，这是特别忌讳的。如果他们不做好个人卫生，细菌就会滋生，细菌长期入侵会感染很多性疾病。

2.放松，不要有压力

性生活期间，男性正常射精时间应不低于3-5分钟，女性高潮时间会比男性慢。但是女性的高潮要根据性技能或者个人状态来联系，并不一定意味着时间越长越愉快。所以，尤其是男性，在做爱的时候，不要太在意自己射精的长短。如果紧张，有压力的做爱，很容易造成射精过快。

3.尝试新技巧

在性交过程中，建议多学习一些性技巧。从前期到入门，一定要保证两个人的心情和状态。性满足和性交时间没有直接联系。最基本的是保证两个人的感情问题。

性是夫妻生活的粘合剂，可以让双方感觉更好，更亲密。性生活不是越长越好，适度的舒适最重要。

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