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男性荷尔蒙水平决定了性能力,随着年龄的增长男性荷尔蒙下降,其性能力就会变得越来越差。但是不要因为年龄而拒绝做爱,保持适度规律的生活有延年益寿的功效。
老人应如何维持性生活频率?
老年性行为的频率应根据身体承受能力而定,60~65岁的人应每两周保持一次性行为,65岁以上的人应每四周保持一次性行为,80岁以上的人应每两个月保持一次性行为。
老人很容易感到疲劳,过了一天的活动量,到了晚上就会筋疲力尽,尽量睡一觉或早上起来再做爱。在做爱的时候要控制速度,如果太快会出现体力不支,甚至导致头痛和心慌。性主要以抚摸为主,一定要有足够的前戏。
在生理许可的情况下,需要维持适度的性生活,如果长期压抑,可能会降低性功能,使人的情绪变得更浮躁。老年期性敏感部位的敏感性会明显下降,必须有较强的刺激才能引起性欲。
老年人在性生活之后应该注意些什么?
性行为后需静卧半小时以上
性爱时使血管收缩,减少大脑供血,容易使脑细胞处于缺血缺氧状态,从而使人全身产生疲劳感,性爱后需静躺半个小时以帮助恢复体力,特别是对老人而言,平躺能缓解睾丸充血问题,让人心情舒畅,消除紧张。
保持腰部腹部温暖。
腹中最怕凉爽,一旦受到凉爽就会引起尿急尿痛,手脚冰凉及宫寒。腰为肾之府,寒则影响性欲。因此做爱后不能直接让风扇或空调直吹腰腹,做好它的保暖。性爱中会消耗体力,失去大量水分,容易出现口干舌燥的问题,此时要喝一杯温水补充能量,避免碳酸饮料和冰水,以免对胃肠产生刺激,影响性欲。
射精力随年龄增长而缓慢下降,这属于正常现象,不必过分担心。年长的人要根据自己的身体及情绪决定,每月保持1~2次左右。减少期望值,保持有规律的性爱,让性生活不影响精神状态和睡眠。性爱前主要是有一个缓慢而充分的前戏,不能直接插入。
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