男人和女人之间最亲密的行为是性生活。夫妻之间的性生活是一门学问，健康和谐的性生活可以使夫妻双方的身体更加健康，给双方带来很多好处。

1.保护心脏。有资料显示，男性每周性生活三次，就能降低患心脏病的几率，而常规性生活则能降低患心血管疾病的几率，比如中风。

2.减肥。30分钟左右的性生活，燃烧200卡路里，可以轻松减肥。性生活是体力劳动，有规律的性生活可以保持苗条有魅力的体型。

3.助眠。性生活中的爱抚和性爱可以促进睡眠，释放睡眠内的咖啡肽，性生活后可以迅速进入甜蜜的梦乡。

4.防止尿泄漏。性生活可以增强骨盆肌肉，更好地控制排尿，有效地预防尿失禁等疾病。

5.缓解疼痛。性爱带来快乐和快感，没有任何痛苦，性高潮后，脑垂体分泌咖啡肽，缓解身体疼痛症状，关节痛和经期疼痛症状。

6.月经规律。有研究发现，每周维持两次性生活的女性月经周期是相当规律的。

7.放松。据妇科专家介绍，性生活可以抑制焦躁的感情。情侣之间温柔的爱抚可以缓解身心压力，放松全身肌肉细胞。

8.缓解压力。遇到烦躁的事情，与其大喊大叫，不如通过性爱释放心理压力，从而摆脱心理压力带来的烦恼。

9、提高性能力。据婚姻专家介绍，性能力实际上也是技术，性爱次数越多，性激素就越多，可以发挥提高性欲和性能力的作用。

10.发泄。温暖浪漫的床是释放暴力的好地方，性生活和谐幸福的夫妇，极度压抑的暴力感情很少出现。

11.增强自信。一些性爱专家表示，如果一个人在床上表现得更好，他不仅能给他的性伴侣带来快乐，还能增强他的信心和力量。

12.预防癌症。男性射精越多，患前列腺癌的概率就越小。

13.感受幸福。一项研究表明，与金钱相比，心雅能感到幸福，性生活规律的夫妇很幸福。

14.延缓衰老。和谐幸福的性生活可以延缓衰老，永远保持年轻。

15.保健牙齿。精液中含有锌和钙等微量元素，可以保护牙齿，使牙齿更加明亮、白皙、坚固。

上述介绍了夫妻进行性生活的益处，夫妻应该保持和谐有规律的性生活，有益于夫妻双方的健康，注意不要过多频繁或过长时间节欲。否则，会影响健康。

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