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男人的性生活质量很重要,所以很多男人都在吃补肾保健品。事实上,在工作日,我们可以从饮食中获得我们需要的营养,以增强我们的性能力。那男人吃什么能提高性能力呢?
1.燕麦
新加坡的一项研究表明,吃燕麦可以帮助缓解男性性功能障碍。
研究人员表示,成年人睾丸素水平会随着年龄的增长而下降。因此,一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。因为燕麦可以促进人体释放睾丸素,长期服用可以改善上述症状。但研究人员也指出,燕麦虽然好,但不能多吃。吃太多燕麦可能对身体有害。
2.栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋的功效,特别适合肾虚引起的腰膝酸软、腰脚不遂、尿频、脾肾虚寒的人。唐代,医学家孙思邈说栗子是肾果。现代研究也证明了栗子的保健功能。栗子含有不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防和治疗作用。因此,老年人经常吃栗子可以延年益寿。
栗子虽然养人,但生吃太多,难以消化,熟食太多,容易阻碍肠胃。一般来说,每天吃5-10个栗子是合适的。
3.红枣
红枣是日常生活中常见的辅助性功能问题食品之一。
增强男性性能力的床上运动。
男方坐在床边,女方协助男方转动头颈5分钟。
现代社会工作环境紧张,长期伏案工作,男性常处于疲劳状态,脑供血相对减少。该方法可促进椎底动脉供血,放松颈肌、脑,通过运动适度刺激脊髓,激发神经。
男方坐在床边,由女方协助前后扭动上身,并尽量将双肩向后拉。
来回扭转上身可以放松腰部肌肉,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量向后牵引肩膀,可以放松平时前倾的肩膀和颈部。
男人俯卧在床上,女人用手指按摩头后两侧的颈窝。
头后两侧的颈窝是手少阳、阳维经络交汇处的风池,按摩风池可通经活络,清头明目,有助于缓解心理压力。
女方用指压法按摩男方骶尾,在指压的同时,男方双脚向上抬起。
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来看,很多重要的穴位密集在人体骶尾,女性可以用指压按摩,有助于男性的性反射神经。另外,男性双脚向上抬起,对腰背肌肉也有很好的锻炼,可以预防性交后腰膝酸软。
男人仰卧在床上,心相对合拢,双腿屈膝外展,在女方的帮助下,尽量将双膝靠近床面。
经常做这个练习可以有效刺激勃起中枢神经系统的兴奋。通过夫妻双方合作的体育活动,还可以消除心理紧张,对治疗心因性ED也有很好的效果。
从女方刺激阴茎到快要射精的程度,然后停止刺激,待兴奋高潮,再刺激阴茎,这样反复进行,直到男方能够承受大量的刺激而不射精。
若夫妇双方合作,在专业医师的指导下,采用阴茎挤压法进行按摩,以达到延长和控制男性射精时间的目的。另外,夫妇二人还可每天提肛200次,可锻炼会阴肌肉,是一种简单有效的增强性能力的方法。
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