性爱是让情侣双方愉快的事情，但很多人不知道什么时候性爱好。而且盛夏将至，绝大多数情侣的性生活都会随着气温的升高而减少。介绍什么时候是性爱的好时机，夏天性爱应该注意什么，如何提高双方的性能。

早上性生活的好处

很多人认为睡觉前是性爱的好时机，但越来越多的科研证明，人们应该把性生活安排在早上。早上的性爱不仅能提高质量，还能带来各种好处。

精神饱满地开始一天的生活和工作。

和爱的人早上做爱，整天都有爱的感觉。性生活过程中分泌出来的内咖肽也能让你精神饱满，工作时精力充沛，不易疲劳。

使人更加美丽。

男女双方都受益，性高潮促进血液循环，同时性生活中释放的脱氢表雄酮使皮肤柔软有光泽，全体人员年轻美丽。

减少生病的概率。

上班途中，很多人在封闭的交通工具中停留了很长时间，咳嗽或打喷嚏时容易交叉感染，早上性行为的人有可能避免感染病原菌的灾难。早上的性生活可以增加免疫球蛋白a的含量，有助于人体免疫系统的功能。

关注现在。

起床前，人的思维大多处于关闭状态，开始工作前做爱，不容易被媒体信息、办公室政治和待办事项清单所分心。现在你的灵魂在身体里，能感受到自己感性的一面。

重启身体功能。

在睡眠过程中，生理功能处于下坡状态。早上来做爱，可以从睡眠中充分醒来，帮助各种生理功能满载运转。

如何保持夏天的性热？

空调不要打开太低。研究发现，最适合性生活的环境温度为26℃。夏天，很多人喜欢扩大空调，保持室内凉爽，减少出汗引起的不适，避免粘的身体接触影响性欲。事实上，室温过低会影响皮肤的敏感性，降低血流循环速度，使神经紧张，不易勃起和高潮。

及时补水很重要。性爱就像小运动一样，特别是气温上升的时候，体液的流失很快，身体虚弱的人在性生活后，可能会因为缺水而出现颜色变白、慌张等不适。因此，记得在床头放一大杯水，做爱后补充一些。淡盐水和运动饮料也是很好的选择。

做爱后尽快睡觉。不要为男性感情而立即失去睡眠。性爱后尽快睡觉有助于修复身体，使身体和精神更好。气温升高后，许多人会失眠或白天困倦，所以不要在性生活后安排观看电视和互联网的活动，尽快睡觉。

定期检查安全套。高温会损坏安全套，戴上这样的套做爱，容易引起意外怀孕和性病的传播。因此，在高温天气中，不要把避孕套放在阳光直射的地方，定期检查避孕套的日期和保管状况。

情侣双方，如何让自己的性能有质的飞跃？

1、每周运动。经常运动不仅有助于保持身材，看起来更强壮，还有助于增强血管的弹性，使血管更容易扩张，血流更顺畅。血流改善，勃起更强，性爱更持久。此外，经常运动可以改善身体的灵活性和耐力，这些有助于男性完成不同的性姿势。

2、正确饮食。高营养低脂肪食物对保持活跃健康的生活至关重要。男人很少意识到饮食会影响性表现。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉应该成为男性饮食不可或缺的一部分。

3、远离香烟。过度吸烟会对阴茎供血管造成永久损伤，导致男性勃起功能障碍(ED)。吸烟会影响精子数量，降低生育概率。

4、适量饮酒。酗酒也会导致男性勃起功能障碍。过量饮酒会降低性欲，降低达到性高潮的能力。

5、提肛运动。肛门练习使男性的性爱持续，勃起更强。经常做有助于改善与前列腺相关的健康问题，防止早泄，延缓射精。

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