性生活不光可以给人带来快乐，也与健康息息相关。性生活比较和谐的人，患高血压和其他问题的风险降低。除此之外，定期的性爱还有一些其他的健康益处，让人感觉更好，身体更健康。

性生活有哪些益处呢？

1、缓解压力

很多健康问题是压力造成的，例如心脏病。幸运的是，性生活可能会有所帮助，可以减轻压力。做爱时，身体会产生多巴胺，让人更愉悦，而皮质醇水平会下降，促进幸福感的催产素也会大量释放。

2、增强免疫系统

经常做爱，唾液中的免疫球蛋白A水平较高。免疫球蛋白A是一种抗体，可帮助身体抵抗有害细菌的入侵，让身体更健康。性也可以提高体内的血清素水平，这种激素可以让人感觉更好，对于对抗抑郁症是非常有帮助的。

3、降低血压

高血压会对健康产生非常大的影响，降低患心血管疾病的风险，甚至可能导致致命的心血管并发症。性生活对心血管有积极的作用，有助于降低收缩压读数，从而避免和控制高血压，对心脏也是有益的。

4、睡得更好

性生活可以提高睡眠质量，有助于对抗失眠。身体达到性高潮后，便会受到催乳素的刺激，催乳素是一种促进放松的激素，会让人更快地进入睡眠。与手淫相比，性爱更容易触发催乳素的产生。

5、锻炼骨盆肌肉

随着年龄的增长，负责控制尿流的骨盆肌肉会自然减弱，这可能导致漏尿，所以需要更多地锻炼骨盆肌肉。性生活不光可以带来快乐，这些肌肉将得到很好的锻炼。

6、建立亲密关系

做爱会产生亲密感，有助于巩固感情。夫妻之间的性爱越多，彼此之间的信任就越多，有利于两个人关系的改善。即使对于已经在一起很久的夫妻来说，身体的接触和情感的交流同样非常重要。

7、保护大脑

保持性活跃可以让大脑具有更好的认知功能。性行为可以改善大脑功能和情绪，有助于解决抑郁症，保持更好的专注度。

8、燃烧卡路里

性生活有很多的好处，比如可以燃烧卡路里。当然这是一个额外的好处，性生活所燃烧的卡路里还是无法和长期的有氧运动相比的。

性生活是一种健康的活动，可以带来很多好处。性生活有助于保持身心健康，使免疫系统的强大。但是也要注意，性生活也要适度，性生活过于频繁也会带来很多负面的影响。

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