性生活在夫妻之间已经不正常了，很多人都有疑问。性生活多才合适呢？频率应该是多少？

一、性生活多长时间正常

研究表明，正常情况下，性生活持续时间约为3~15分钟。但是，由于夫妇的身体状况、性生活习惯不同，即使是同一对夫妇，性生活的具体状况和环境条件也不同。因此，每次性生活的持续时间是正常的，很难有具体的标准。关键是夫妻双方的性感，只要双方都能得到性兴奋的满足和喜悦，就是完美的性生活。

二、性生活频率

1、20岁至30岁之间:每周性生活频率约为3~5次，年轻的心情和活力激发各种热情和动力，这个年龄段的男女双方都能享受性生活带来无限的喜悦。

2、30岁到45岁之间:每周性生活的频率约为3~4次。这个年龄段的夫妇正处于人生的黄金时期，夫妇正好在结婚恋爱中，有着无限的性爱幻想和追求。

3、46岁至60岁之间:每周性生活的频率约为2~3次。这个阶段的夫妻，感情就像一条细水长流的小河，慢慢沉淀下来之后的宁静安定，对性生活的追求更多的是心灵的满足。你知道性生活有奇效吗？

1、有利于消除失眠

每个人都渴望深沉甜蜜的睡眠，但由于各种原因失眠，总是困扰着大家。尤其是女性，更容易失眠。经历和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉也在满足后的疲劳中伸展，睡意自然袭来，有助于消除失眠。性生活越幸福，之后也越容易睡觉。

2、减轻经期前综合征

女性在经期前5-7天内，流入盆腔的血液增多，可能引起肿胀和痉挛，引起腹胀或腹痛。性生活中的肌肉收缩运动可以加速血液从骨盆区流出，进入血液总循环，减轻骨盆压力，减轻腹部不适。

3、精液有助于女性阴道消毒

实验证明精液中有抗菌物质精液细胞浆料，可杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎细胞菌等病原菌。有助于女性生殖器不受微生物侵害。长期没有性生活的女性容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。

4、有助于保护头脑年轻

根据日本医学研究，废弃性萎缩也适用于性生活不足的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力也很强。

关爱时避开雷区

1、关爱时取别人的名字

关于夫妻生活中取别人的名字，真的很可怕。和伴侣热情交往的时候嘴里叫别人的名字，如果瞬间没有兴趣的话，真的很奇怪。

无论你和伴侣多么亲密，在床上亲密的时候脱口而出别人的名字，我相信一定会伤害彼此的感情。

2、亲热的时候心不在焉

夫妇的亲热是好房间，既然关门，为什么不能全力完全开放呢？有些人在爱伴侣的时候翻手机，看录像，想工作，拜托了。你在闹什么？

如果男人心不在焉，会让这个女人觉得你不行，还会伤害女人的自尊心，觉得自己吸引不了你，如果女人心不在焉更严重，甚至会让男人觉得自己是性功能障碍，在心理和生理上形成双重打击。

3、女性频繁的呻吟

在爱的过程中，女性无力的呻吟无疑会使男性更加兴奋，但什么都需要。如果女性的呻吟太频繁或伪装太明显，这种取悦对方的手段可能会相反，被识破后男性可能完全没有兴趣。

4、女性总是问题结束后

夫妇的房间爱情逐渐进行，调情后进入正题，可以更加适应对方，但是刚进入正题，女性就不断追问是否结束，这样的问题肯定会给男性带来麻烦，对男性来说，还没有达到的高潮就会被中断。

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