很多夫妻在婚后觉得性生活不是特别的开心，因为长时间会让人觉得枯燥乏味。这时候就需要利用些小技巧来点燃对方的热情了，那么提高性生活质量技巧有哪些？

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1、慢火细煲

爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘，摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。

2、千变万化

不要老是一成不变的在晚饭之后睡觉之前做那些事，而且还固定是在床上！这样女人会因为没有新鲜感和刺激性而分心，当然无法叫床，而不能叫床的后果就是你的高潮很难达到。换个地方吧，比如地板上，比如车里。换个时间吧，比如周末的清晨或者阳光和暖的午后。

3、欲擒故纵

用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们；在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前，只在她的腰部和小腹上游弋。

4、与抽送技巧相关的知识

想要获得高质量的性生活快感，除了抽送频率、抽送深度、持续时间以外，还和女性生殖器的口径、长度，以及男子生殖器勃起时的尺寸、长度，女性分泌液的润滑程度等因素有关。如果这些方面遇到问题，就得及时就医诊察。

一些性爱经验不足的男性，在做爱中为了捕获快感，做剧烈的前后抽送运动。然而，只有单调抽送运动不是性生活。

抽送需要各式各样的变化，想要让自己和伴侣获得快感，菜鸟们一定要先“学习”抽送技巧。也许前几次会出现不顺利的情况，这是生疏的表现，运用娴熟之后就能如鱼得水了。

5、合理抽送频率提高性快感

据资料显示，做爱时男人的抽送一般每秒为1-2次。当抽送频率超过每秒2次时，可以视为高频率的抽送。高频率抽送时间，一般只能维持2分钟左右。

抽送频率达到几秒钟一次时，则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男人性欲疏散或性兴奋能量，防止射精发生，从而延长持续时间。

高频率抽送，则是为了提高双方的性欲，将双方的性兴奋度集中起来，促使共同性高潮的发生，并且可获得最高质量的性快感。

6、抽送深浅决定性兴奋度强弱

男人抽送深度越深，女性就会明显感到“小DD”与子宫口的接触有性快感，可使女性产生完全不同于摩擦阴蒂时的快感。

反之当抽送频率越低，抽送较浅时，双方的性兴奋程度就较弱，相应的性快感程度也较低。

7、抽送运动不是单纯的“进出”

性爱抽送不是单纯的进进出出，最佳抽送方法是带有变化的运动。

尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入，可使处于兴奋期的女性以急躁不安，当女性盼望更强的刺激时，再给予深度的结合。

中国古代性秘籍中的“九浅一深、左三右三”非常实用。

一般来说，抽送频率与抽送深度成反比，即抽送频率越高，那么抽送深度就越浅。

8、要有享受感

有时候，女性为了害怕丈夫无法获得满足，因此尽力配合他的需要。但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向丈夫说明自己的需要，不必有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。

9、不要假装高潮

为了取悦丈夫，有些女性可以很逼真地假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果没感到快乐却假装高潮，却让丈夫下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验：她的丈夫用力揉搓她的阴部，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使她的丈夫大受打击，而这位女性也非常懊悔，如果一开始就说明白多好。

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