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和谐的性生活,是男女双方之间保持稳定情感、确保爱情新鲜度的制胜法宝。但是,两人相处久了,并不可能维持着一贯和谐的两性生活,爱爱的次数、频率、满意度等等,都会随着时间的流逝而变得薄弱,会成为感情脆弱的“最佳催化剂”。那么,怎么做才是得到和谐的性生活呢?
性生活不和谐? />
1、衣:腰背要保暖内衣有情趣
每天与性器官接触最亲密的,就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题,都是衣物选择不正确引发的。例如,现代人偏爱的紧身内裤,其透气性差,会使女性容易感染阴道炎。因此,人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。
专家还指出,女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣,沐浴后穿件白衬衣,都能带来视觉享受,激发他的性欲。
2、食:饭后两小时激情不伤身
健康的饮食习惯,是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出,要想提高性爱质量,在吃上一定要“讲究”。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物,有助于消除性冷淡,解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性爱产生不良影响,如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此,饮食要做到荤素搭配、营养均衡,少吃不健康食物,才能提升性爱质量。值得指出的是,不要刻意减肥或长期吃素,否则也会影响性功能。
3、住:灯光可调暗床边摆镜子
首先,卧室要保持良好的私密性和合适的温度,这样性爱时才有安全感。其次,床单被罩要干净,亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。其次,选用亮度可调的床头灯,将光线调得柔和一些,能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后,如果想让性爱更加刺激,卧室里最好有面可以移动调节的镜子,性爱时将它拉到床边,偶尔瞄到镜子中的你们,会让你觉得激情四起。
4、行:久坐没欲望骑车能助性
现代人出行,多选择坐车,殊不知,长时间坐在车上不动,会对性能力带来影响。对女性来说,坐车会让阴部湿热,容易导致阴道炎症,还可能引起慢性附件炎。因此,坐车1小时,最好站起来活动5—10分钟。
另外,男自行车运动员的勃起功能最棒。这是因为骑车时,腿部不断运动,支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经,因此,骑自行车能间接锻炼性功能。对男性来说,选择自行车出行,是不错的方式。
和谐性生活的小技巧
1、每周至少做一次爱:调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还能减缓日常生活的疼痛等。
2、不要对他没反应感到奇怪:与流行的想法相反,勃起不是他一个人能够自我主动控制的,而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。
3、减少分心因素:在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的“性”致。
4、提高你的高潮潜力:为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉,也被称为PC(pubococcygeus)肌肉,这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了。
5、找出你的G点:难以捉摸的G点并非那么难以捉摸,如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点,在阴道壁的前部,伸手进去,当你感觉到一个肿起的时候,那即是你的G点。
6、抓住情欲敏感区:情欲敏感区域在全身上下都有,不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话,这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
7、经常做健康检查:没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方(甚至是一种奇怪的气味),最好都找医生检查一下。
8、重新估量避孕:随着市场上不断日新月异的避孕方法,你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了,去看看有什么新方法是很值得的。
9、改变传教士式体位:试着你来做主导,新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力,只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。
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