在我们这个谈癌色变的时代，如果说什么办法可以降低癌症风险，那是一定很被大家所关注的。降低患癌症的风险没有特别好的办法，可能一些措施大家已经很熟悉了。比如：健康的饮食和作息，多吃绿色的瓜果蔬菜少吃肉，戒烟戒酒等等。

现在我们设想有两个人站在您的面前，一个是走几步路就气喘吁吁的大胖子，还有一个是经常运动的健康人。您可能会认为那个胖胖的人容易患心脑血管疾病、糖尿病。但其实罹患癌症的相关风险也与这两人的心肺健康有关系。我们来看一篇发布在《英国运动医学杂志》的研究，一起学习相关知识来提升自己预防癌症的能力。

一、年轻时良好的心肺健康与日后患癌风险降低相关

心肺健康是指一个人进行有氧运动的能力，比如持续地跑步、骑自行车、游泳、甚至是爬楼梯。众所周知，进行有氧运动是能够降低某些癌症的风险的，但是降低哪些癌症的风险，具体是降低了多少比例的患癌风险？带着这两个问题，严谨的英国人开始了一项长达几十年的跟随研究。

研究人员利用了截止2019年年底的瑞典登记数据，这些数据覆盖了1968年到2005年期间服兵役的士兵信息，包含这些士兵的医疗诊断和死亡情况。我们知道在士兵入伍的时候，他们会接受一系列标准评估，比如身高、体重、血压、肌肉力量和心肺健康。

与健康水平较高的应征入伍者相比，心肺健康水平较低的应征入伍者肥胖的可能性略高，他们有酗酒和滥用药物的可能性更高。而且这些士兵的教育程度较低。研究者共计统计了100多万男性士兵，其中36万左右的士兵心肺健康水平较低，中等水平的在51万人左右，而34万人的心肺健康处于较高的水平。

健康的心肺功能可以降低9种癌症的风险

这100万年轻的士兵，在长达33年的随访中有8.4万人患癌（至少一个部位患上癌症），与入伍时身体健康水平较低的男性相比，较高的心肺健康水平与较低的患特定类型的癌症风险相关。具体是患直肠癌风险降低5%、胰腺癌风险降低12%、肠癌的风险降低18%、头颈癌风险降低19%、肾癌的风险降低20%、胃癌的风险降低21%、食管癌的风险降低39%、肝癌的风险降低40%、肺癌的风险降低42%。

当然这里也不是说心肺健康水平较高就全都是好事，这些人患前列腺癌的风险增加7%，皮肤癌的风险会高出31%，但是研究者表示这可能是与近几十年前列腺癌筛查技术进步有关，与这些人喜欢运动遭受的阳光照射有相关性。

二、讨论和启示

尽管没有更为详细的数据来表示心肺健康随着时间的变化，但是相信这100多万的参与者、33年的跟随研究还是能说明问题。而且这些发现与美国临床肿瘤学会关于癌症治疗期间运动的指南是一致的。研究者提议加强年轻人的心肺功能健康。

对咱们国家的年轻人来说，现在的日子可以说是相当的不容易了。所以保持好自己的身体健康尤为重要。如果说一个能降低9种癌症的措施摆在面前，那为何不好好利用起来。当然这里比较困难的是坚持。切忌是三天打鱼两天晒网。我们提议您每天关注和看看癌度的相关稿件，也许这会提醒您意识到癌症疾病的危害，给到您一些督促进行积极的运动，保持较高水平的心肺健康。我们在人世间来一遭，尽量去享受生活，远离癌症。

参考文献：

Aron Onerup, et al., Associations between cardiorespiratory fitness in youth and the incidence of site-specific cancer in men: a cohort study with register linkage, British Journal of Sports Medicine (2023).

Tags： 新研究！将9种癌症风险降低40%，可能需要做的事并不多？