缓解经前胸胀的方法，很多女性在月经来之前，会出现胸胀以及胸疼的症状，这给女性带来了很大的痛苦，那么缓解经前胸胀的方法有哪些呢？

1、减“盐”运动

在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使胸部胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

2、热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到胸部胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

3、维生素，降低催乳激素

催乳激素会引起胸部的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

4、胸部按摩缓疼痛

刺激胸部周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的胸部。然后双手收紧，用位于胸部根部的拇指从下将胸部向上拨。左右各反复10次即可。注意在胸部胀痛时，最好不要做按摩，避免给胸部过大的刺激。

5、隔离咖啡因

有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，胸部胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

以上五点是一定要注意的，小编再次提醒姐妹们，也要保持乐观的心态，这对我们经前经期也是至关重要的，相信好的心情会使我们身体的不适大大减少的，姐妹们一定试试啊。

女性来月经前胸部胀痛怎么办

有的女性每次月经到来前，胸部总会像针扎似的胀痛刺痛，着实让人痛苦不已。月经前胸部胀痛该怎么办，如何缓解经前胸部疼痛呢?现在就来看看专家的介绍。

1、冷热交敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到胸部胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

2、按摩缓解

刺激胸部周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的胸部。然后双手收紧，用位于胸部根部的拇指从下将胸部向上拨。左右各反复10次即可。注意在胸部胀痛时，最好不要做按摩，避免给胸部过大的刺激。

3、远离咖啡

戒掉每天喝咖啡的习惯，胸部胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

4、合体胸衣

胸罩太小会压迫胸部，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。

5、医院诊断

应该去医院请医生检查一下，是否患有胸部肿瘤等疾病。

Tags： 女性经期胸胀怎么办 缓解经期胸胀的5个妙招