夫妻该怎样提高性爱质量？夫妻俩需要学习性爱的技巧，才能让性爱永葆激情，提高性爱的质量。那么夫妻该怎样提高性爱质量？下面小编为您介绍。

一、夫妻如何提高性爱质量

最重要的性愉悦并不在两腿之间，而在两耳之间，在于人们大脑的感受和内心的满足。近日，专家指出，性爱也蕴含着很多哲学，人人都应该了解一些性哲学，这样才能在性生活中变得更加明智，享受到更大的性快感。

降低期望值。很多人都纠结于完美的性生活应该是什么样，比如感受如何，时间多长才算好，以及该采用何种体位等。这样反而无法获得性快感。因为这些期望大多数是受影视作品启发而来，往往与现实脱节。一旦丢掉这些期望，人们将会真正体味到正经历的性爱有多美妙。

了解自己的身体。只有更好地了解自己的身体，才能在性生活中更好地体会到亲密无间的感觉，并且更好地向性伴侣提出需求。因此，赶快探索自己的身体，更好地了解它吧。

慢下来。偶尔来一次快速战斗也没什么错。不过若想拉近两性之间的关系，还是要慢慢体味性爱。在性爱或前戏时，可以将动作频率放慢到以往的1/10，将体会到完全不同的感觉。

激发全方位的感官。性爱本身感觉很美妙，除此之外还可以调动全方位的感官，比如调暗灯光，这些都能够帮助人们全身心地投入到性爱之中。

睁开双眼。接吻或性爱时睁开双眼，而且最好和情侣对视。或许你会感到一些奇怪，特别是第一次目光对视接吻。不过一旦克服掉奇怪的感觉，你会感觉到更亲密、更有兴致。

专心专注。分神是影响性快感的一大消极因素。因此，性爱中发现自己的思想在游离时，要赶紧收心，专注于当下的感受体验。而且要避免现代科技所带来的影响，比如有调查显示，1/5的人在做爱时甚至会查阅手机，因此一定要关闭手机或把手机置于飞行模式。

畅快呼吸。许多女性在做爱时屏住呼吸，尤其当高潮即将来临时。不过，这样会减少血液和氧流入骨盆底区域，这两者是高潮所必需的。持续的深呼吸有助于延长快感，能把性能量传遍全身。可以尝试做爱时，性伴侣呼气你吸气，而性伴侣吸气时你呼气，这样就可以提升性快感。

欣赏伴侣。多想想伴侣的优点和好处，比如宽宏大量、支持你圆梦、悉心照料孩子等等，并且常说谢谢你。表达感激能增加两性关系满意度。

重新定义性。不管性交时间长短，两性之间保持亲密亲近的愿望总是存在。因此，要拓展对性含义的理解：性并不仅限于性器官、性高潮。性存在于前戏、抚摸、拥抱、调情等方方面面，只要能增进你的性能量即可。

二、火辣性爱的技巧

1、不要太在意你的曲线

与普遍观念恰恰相反，男人们并不会把模特身材等同于火热的性爱。而且，如果你太专注于收腹，你永远都不会享受到高潮。

2、读一些性感的东西

不要以为文字不会性感。女性色情市场 （例如面向女性读者的色情小说）最近相当繁荣。找一本色情小说，看它多快就能把你的欲望点燃。

3、每周“练习”三次

这样不仅能改善性欲、锻炼松懈的器官还能增进性高潮，因为你会有更多的体力和精力就可以持续更久。

4、在早上做爱

在早上，你跟他的荷尔蒙以及性欲都会处于较高水平，因此比在晚上更容易达到高潮。

5、了解你的每月的荷尔蒙水平

这会帮助你从性生活中获得最大收益。建议：月经周期的第7至14天是获得高潮的黄金时期，但是这也是因人而异的。

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