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苦瓜的营养价值非常的高,可以帮助女性清热、排毒。所以,很多痘痘肌女性都会选择苦瓜来降火,以此消除痘痘。但是,女性每个月都没有办法避免月经期,女性月经期最好别吃苦瓜都可以吃什么呢?
一、女性月经期可以吃苦瓜吗?
两性专家指出,苦瓜能清暑泻火,解热除烦,解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲,苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力,降低发生癌变的危险性。此外,苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。但是, 吃苦 也要辨证而行。中医专家指出,有些人的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类人不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期女性也别 太吃苦 ,小心影响月经的顺畅。
二、女性月经期注意事项:
1、生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干,生理期期间,可中午洗头。
2、吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
3、可适当选择一些补血益气的中药制剂或者药膳。
4、拒绝疲劳充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多
5、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。
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