现代人的生活条件越来越好，肥胖成了很多人的一个通病，肥胖不仅会影响到我们的外观更会对我们平时的工作和学习产生非常严重的障碍，很多人因为肥胖找不到女朋友找不到工作，从而导致心情非常的复杂和郁闷，那么到底有哪一些方法可以减肥呢?在日常生活中有什么样的运动和饮食的方法呢?

跑步

试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用

跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情

俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦

美食推荐:

猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等

虽说是燕瘦环肥各有各的美，但是，好燕瘦的赵王常在，而好环肥的唐王却不常有

他指着肥肥笑成花一样的脸，说:你就是胖成她那样，我也爱你

可心里想的却是:少秋离开她可真对

最佳运动处方二

弹跳运动

弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷

美食推荐:

牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等

"较之你年轻时的容颜，我更爱你此刻布满皱纹的脸

"但是，你不是杜拉斯，所以，没人会真的爱你布满皱纹的脸

人老珠黄的辛酸，就在于它的真实，而真实的往往是残酷的

中药减肥是非常有效果的，以后的生活中一定要注意运动，每天一定要坚持跑步做一做仰卧起坐在日常的饮食生活中要尽量的少吃一些油腻的食物，多吃一些青菜水果之类的，那减肥的水果包括苹果和葡萄柚

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