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春季气候宜人,人们的心情也自然的好起来,于是户外活动也渐渐多了起来,这样更是可以一举两得,不仅锻炼了身体,还可以瘦身减肥,把冬季囤积的肥肉全部甩光光,下面专家想大家推荐了几款户外瘦身运动,一起来看看吧!推荐项目一:采摘春季是最佳的采摘季节,尤其是摘草莓更是时下很多人选择的周末休闲方式,说起采摘,其实更重要的还在于它是一种全身性的运动,身体在一蹲一起的运动中,得到很好的锻炼,从而达到运动瘦身的目的。
特点:采摘季节性较强,尤其适合春季,是一项趣味性极强的运动,一般采摘20分钟左右就会有疲劳感,时间越长,身体越劳累,但正是如此,也消耗了脂肪,尤其对于锻炼腿部的赘肉能起到很好的塑形效果。
◆适宜人群:适合所有人群,并适合一家人或三五好友一起出动,既瘦了身,还享受了生活的乐趣。
推荐项目二:放风筝随着天气的好转,在泉城广场看到的风筝也越来越多了,放风筝的确是一项集娱乐与健身于一体的户外运动,不仅如此,还能呼吸到新鲜的空气,放风筝时不知不觉就锻炼了人的腿、臂、腕、手、腰等各个部位。
在空旷的野地上放风筝,还可以调节视力,消除眼肌疲劳
特点:要选择阳光温度正适宜的天气,还要考虑风力,过大过小都不合适。
“发烧友”们的体会是,3级风时玩得最过瘾。
◆适宜人群:老少皆宜,尤其适合家长带着小孩一起玩。
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