谁都无法错过美食，对于肥胖而言，美食能具有减肥的效果那就更好了

在这里也给大家推荐几款健康减肥食谱

4道健康的减肥食谱第一，绿豆芽拌笋丝

这两种食物都是蔬菜热量非常的低

同时豆芽有着较高的药用价值，尤其是绿豆经过发芽之后变成绿豆芽的过程当中，所含有的维生素c是绿豆原含量的七倍

豆芽的含热量非常的低，但是它的纤维素以及水分含量却非常高

所含有的丰富纤维素可以促进我们肠道的运动，具有通便的作用

另外绿豆芽和笋丝一起炒的话，还可以防治便秘

首先我们可以准备150克的绿豆芽，90克的莴笋还有适量的调味品

第一步，先把豆芽用水洗干净

第二步，将莴笋的皮剥掉，然后用水洗干净之后切成丝状

第三步，豆芽需要用开水去烫一遍，捞出来之后把水分沥干

第四步，将处理好的豆芽以及笋丝放在一起抄，最后再把所有的调味料加进去，完成

第二，芹菜粥

减肥还是要以比较清淡的饮食为主，所以芹菜粥是一个很好的选择

首先芹菜具有利尿的作用，同时还可以帮助我们消肿

芹菜是一种非常好的绿色减肥食物

芹菜的热量非常低，芹菜不仅可以帮助我们起到润肠通便，同时还可以改善我们的皮肤，对于很多想要减肥又想美容集一体的女性来说，芹菜是一个不二的选择

首先准备50克芹菜

150克米

适量的葱以及调味品

第一步，先把芹菜洗干净之后倒入油锅里面烧开

第二步，把葱放进去芹菜里面小炒一会儿之后加入适量的水和150克的米

最终煮成粥状，完成

第三，橙子胡萝卜汁

胡萝卜含有的水分非常充足，并且有较多的钙还有铁元素，营养非常的丰富

另外，搭配橙子，橙子是一种维生素c含量非常高的水果

两者搭配起来不仅可以起到减肥的效果，同时还有很大的抗氧化剂功效，清洁我们的身体以及提高身体的能量

如果你觉得自己榨出来的橙子萝卜汁味道过于甜的话，可以适当的加入薄荷叶进行调味

首先我们准备两个橙子

两个胡萝卜

第一步，先把橙子剥好皮，取出橙子的果肉

接着用水把胡萝卜洗干净

第二步，将剥好的橙子果肉和胡萝卜放入榨汁机当中榨成汁，完成

第四，菠菜皮蛋汤

现在春季是吃菠菜的最好时期，在菠菜当中含有非常丰富的植物粗纤维，能够促进我们肠道的运动

菠菜所含有的营养物质还可以促进我们人体的新陈代谢，加快我们体内脂肪的燃烧

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