跳舞是很好的减肥的方法，跳舞不仅能让我们的身心愉悦，还有助于我们保持身材，适当的跳舞有助于脂肪的燃烧。现在就来看看什么舞蹈适合减肥呢?

减肥适合学什么舞蹈

减肥适合学的舞蹈之一：嘻哈街舞

拥有好的身材曲线几乎是每个女孩子的梦想，但是宁愿花钱去减肥健身的人却并不多，因为这样觉得不经济也不实惠，而且没有太多的时间。如果真的想要减肥瘦身的话，可以选择学舞蹈的方式来进行，在跳舞的时候既可以消耗身体大量的热量，且活动全身的肌肉又可以达到减肥的目的，并且跳舞在一定程度上的能够提高心肺的功能，是一种很好的有氧运动方式，例如嘻哈街舞，几乎就是一种全身性的燃脂舞蹈。

减肥适合学的舞蹈之二：肚皮舞

肚皮舞主要的动作要点是抖腰和送臀，虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰部，腹部，臀部等躯干部位的肌肉，但其实也是一种全身心的舞蹈，可以让腿部，腹部，肩膀以及肩部都可以得到充分的活动，肚皮舞可以充分消耗身体局部的脂肪，所以不用担心跳肚皮舞没有用。肚皮舞还具有很好的塑形效果，尤其是针对腰腹的位置。

减肥适合学的舞蹈之三：爵士舞

爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体,减肥塑身,还可以使女性愈发时尚妩媚,大大增强个人社交魅力。

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