首先，喝水是非常有效的减肥方法，既能促进血液循环、提高新陈代谢，还能排毒和消脂。所以想要变瘦就要尽可能的补充足量的水，每天要喝足1.5升左右。另外想要代谢更快速、燃脂率更高，还推荐喝温水。

所以减肥也没有很难，只要喝足量的温水就可以收获减肥消脂的效果。这次推荐一些茶饮，每天搭配白水喝一些，就可以让减肥瘦身的效果更好。

1.乌龙茶

乌龙茶可以提高脂肪分解酶的活性，有抑制糖分合成脂肪的作用，另外乌龙茶中还含有大量的单宁酸，既可以分解体内脂肪，还能降低体内胆固醇的含量。有助于减肥消脂和保持身材的效果。

所以每天喝些温热的乌龙茶就能收获消脂去腻、提高代谢和提高免疫力的作用。

2.普洱茶

普洱茶有降血脂和消炎的作用，对预防心脑血管疾病和增强免疫力有着非常大的帮助。

普洱茶中还含有丰富的脂肪分解酶，减肥消脂的效果非常好。

另外普洱茶还可以促进肠胃蠕动和保证肠胃健康，既能促进血液循环还能保证肠胃正常排泄。

所以普洱茶非常适合肥胖人群饮用，尤其适合想减掉腹部脂肪的人群。

3.荷叶茶

荷叶茶中有大量的生物碱和荷叶甙，既能降低胆固醇，还能分解脂肪，有助于减肥消脂。

另外荷叶茶还能在肠道壁上形成隔离膜，可以抑制脂肪和热量的吸收，能收获抑制肥胖和减肥瘦身的效果。

除此以外荷叶茶还有提高肠胃活力和加快食物消化排泄的作用，既能防止脂肪堆积，还能缓解便秘。

4.生姜柠檬茶

生姜可以温暖身体，有促进血液循环和提高基础代谢的作用。既能加快脂肪的燃烧还能抑制毒素的堆积，有助于减肥消脂和易瘦体质的形成。

柠檬中的维生素C和柠檬酸可以提高代谢、加快排毒和分解脂肪等，是美白肌肤和减肥瘦身的优质食物。

所以坚持喝些生姜柠檬茶就能快速消脂和让身体变得易瘦。

5.绿茶

绿茶中的儿茶素，不仅能抗衰老、抗氧化，还能提高代谢和减肥消脂。所以时常喝些绿茶就能又瘦又美啦。

另外绿茶中还含有大量的维生素B和咖啡因，对提高新陈代谢和提高脂肪的燃烧率有着非常大的帮助。

如果还没有找寻到合适的减肥方法，不妨尝试喝些温茶吧，不仅能将赘肉喝没，还可以越喝越年轻漂亮哦。

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