“研究发现，青少年每天饮用一罐含糖苏打水，增加儿童肥胖危险因素大概是在60%左右”，美国哈佛大学公共卫生学院营养与流行病学教授胡丙长博士表示，“这是为期10年的研究得出的结果，两组小孩，一组小孩喝苏打水，另外一组不喝，10年以后喝苏打水的小孩体重增加要更加的显著。”那么对于成人来说呢？胡教授说，“研究发现，经常摄入含糖饮料的话，会导致更多的体重增加，而且会导致成人的肥胖。”

生活中，可乐是很多人钟爱的饮料。“即使是一个小罐的可口可乐，它有10茶匙的糖，但是很多人在喝饮料的时候不感觉有这么多的糖。”胡教授指出，因为其中含有那么多的糖，能量就很高，一小罐有150千卡的能量，如果要做锻炼把150千卡能量消耗，走路至少要走半个多小时。

专家表示，少喝含糖饮料有助于控制体重，降低糖尿病、心脏病、高血压和痛风的风险。

Tags： 减肥常识 一罐可乐的能量走路半小时才能消耗