番茄和豆浆是众所周知的减肥食品。但是，这些食材如何吃瘦的效果最好呢？接下来，请告诉我正确吃西红柿、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，使瘦身效果倍增。

1、超简单干燥西红柿、微波西红柿&mdash&mdash；提高代谢、燃烧脂肪！

生西红柿是冷蔬菜，降低人体代谢，减肥效果打折。

营养专家表示，西红柿加热烹饪后，含有的茄红素容易被人体吸收，加快血液循环，提高代谢、脂肪也容易燃烧

建议每顿饭前吃两个从中到大的西红柿。下午饿了想喝下午的茶，烤西红柿是个好选择晚上饿了，来碗番茄汤也不错哦

西红柿减肥食谱推荐:

加热西红柿，不一定要做菜，只要切成块，撒上细盐，用铝箔包在烤箱里烤6分钟，就烤好吃的脂肪干番茄

★将西红柿切成块，加入盐和胡椒粉，加入少许水，放入微波炉2~3分钟，也是美味的咸点心！

★将西红柿切成块，加入盐和胡椒粉，加入一杯水和一点洋葱，微波时间增加到5~6分钟，变成西红柿汤！

2、燃脂豆浆饮用规律

金豆浆内富含的维生素b群，有助于燃烧脂肪的维生素B2有助于分解脂肪的维生素B6负责支持肌肉。但是我该怎么喝呢？

日本研究发现了一些新规，一定要看！

法则1米饭前或与正餐相结合喝

小豆浆在消化吸收过程中最能发挥瘦身效果。和三餐一起喝更有效！

另外，饭前喝豆浆提供的充足感，可以防止不小心吃得太多哦

法则2搭配高纤食材，瘦身效果翻倍！

在制作豆浆的过程中，豆子中的纤维被过滤掉了。

豆浆中加入可可粉和大豆粉，豆浆和沙拉一起吃，不仅能增加风味，还能提供充分的感觉。

法则31天1-2杯，也可以用在菜里！

约8成用豆浆瘦的人，每天至少喝1~2杯无糖豆浆

豆浆在消化过程中，可以吸收糖类和脂肪。应用在菜品中也是不错的选择！但是，菜里还有热量，请注意不要摄取太多

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