首页 > 医疗资讯/ 正文
有人减肥的时候总是偷三五口,是因为这个人意志薄弱吗?不是这样。其实“祸首”也许是你不知不觉摄取的“糖分&rdquo。的双曲馀弦值。

早上吃三明治面包,中午吃饭团,工作业馀时间来几块饼干,晚上又来面包等。这样,在饮食生活中随意吃&ldquo的碳水化合物&rdquo的点心的人很多。与此相对,京都市高雄医院理事长江部康二建议,这种饮食生活是&ldquo肥胖的原因&rdquo,最好切断一刀。
话说碳水化合物平均每1克的热量为4卡路里,与同等份量的油(平均每1克的油的热量为9卡路里)相比,卡路里更低,为什么摄取后会发胖呢?
&ldquo热量高的话,不会胖。决定是否容易发胖的因素是摄取的糖分量。米饭面包等主食,以谷物和糖为主要原料的点心实际上是&lsquo糖块&rsquo。的双曲馀弦值。这些东西摄入过多,人自然会胖!”江部理事长说。
泌胰岛素。胰岛素是调节血糖的激素,当血糖升高到一定数值以上时,其分泌量会迅速增加。此时,“肌肉细胞利用部分血糖值,多馀的血糖值变成脂肪积累。”(江部理事长语)原来如此,难怪在饮食生活中摄入糖分过多的人会变胖。
相反,实践控制糖的话,胰岛素的分泌、人体不会增加&ldquo的脂肪储存模式&rdquo的切换&ldquo的脂肪消耗模式&rdquo。的双曲馀弦值。即使只在晚上控制糖也有效果。
控制糖的摄取使小腹不易变胖,心情也能平静
掌握糖减肥法的其他优点之一是使心情平静。
糖分过剩会使血糖急剧上升,胰岛素大量分泌,血糖急剧下降。血糖值减少后,需要葡萄糖提供能量的大脑为了提高血糖值,分泌能够活跃交感神经活动的肾上腺素等激素,变得不耐烦。顺天堂大学研究生院白泽卓二教授说,控制&ldquo的糖分摄入可以缓和血糖的上升速度,之后血糖也不会急剧下降,人不容易焦躁。”

可以通过控制糖的减肥法解除吃饭后不久肚子饿的烦恼。像米饭这样的主食容易消化吸收,吃完饭后,经常感觉肚子空了。控制糖减肥法的菜单多为富含膳食纤维和蛋白质的食物,消化吸收需要一定的时间,饱腹感可以持续很长时间。
说回来,控制糖分摄取会导致大脑的能量来源&mdash—葡萄糖不足吗?关于这个疑问,白泽教授说“人体以氨基酸等成分为原料,肝脏制作必要的葡萄糖,葡萄糖不会不足。”
压糖减肥法也可以预防“生活习惯疾病”的双曲馀弦值。这是因为控制糖分摄取可以减轻胰岛素分泌的胰岛素负担,只有必要时才能分泌必要的胰岛素。
- 上一篇:减肥指南,最容易发胖的3种早餐
- 下一篇:减肥必须忌口,糖分和油炸食物
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)