新年派对大吃大喝后，节后如何减肥当然是值得关注的话题。专家告诉我冬天如何减肥是最有效的。瑜伽领导在减肥过程中的心得:想减肥时，愿望是第一重要的。我们的心能产生无限的力量，这种力量来自你的愿望。当我们产生&ldquo；减肥&rdquo；这种意志通过呼吸和身体、冥想等作用，可以唤醒身体的各种意识，所以&ldquo；减肥&rdquo；因为我们身体的智能被逐渐唤醒，所以我们可以根据自己的意愿达到你想要的效果。

减肥有仰卧起坐、腹部按摩等多种方法，另外，网上还可以参考腹部减肥操作，看看是否适合自己。

我们在减肥的观念中，身体的肥胖和某个部分成为我们心理的负担，这个观念必须引起我们的重视。瑜伽练习可以减肥，但重要的是心理负面。只有心理认知的方法，才能有效地唤醒身体的意识。这样，在想减肥的时候，平等处理自己的标准和要求，使身体的各个部位成为整体的平衡，多馀的赘肉在意识平衡的作用下，自然会减少最满意的效果。

饮食结构也同样注意，随着身体的稳定，开始进行清谈，这是合作。身体减肥从心里开始，这是重要的第一步，这样的减肥可以持续很长时间。速度是根据你的意愿传达身体的作用。身体会随着你的愿望最终完成。

例如，练习者通过自己的愿望做一定的动作，通过挤压和扭转身体，可以有效地按摩腹腔器官。同时，这些练习对内分泌腺体也起到按摩和刺激的作用，有助于调节内脏活动，改善内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗，减少身体多馀的赘肉。

加入愿望的力量，继续下去，忍耐劳动，有信心，渐进。不要急于求成。达到一定的练习时间，就会自动产生效果。

。

Tags： 专家推荐，节后减肥5个要点