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科学研究表明,普通人通过内在感知调节饮食,肥胖者容易受到外在刺激的影响。但是,是否肥胖并不是区分饮食者和非饮食者的标志&mdash&mdash强制饮食者同时存在于普通人和肥胖者中,特别是女性多,饮食行为多重复。

为什么很多人不能实践自己的饮食计划?一般来说,强制性的饮食者会控制自己的饮食量,但是如果经历了激烈的感情起伏,或者有过失控制体验,就容易控制饮食量。由于日常环境中食物过多,体重控制目标相对长期,不能立即见效,强制节食者容易被食物诱发。
对此,研究人员通过实验进行了验证。
研究者的核心假设对普通人来说,食物的满足感会阻碍节食者实现体重控制的目标。在实验中,被试验分为两组在计算机上进行实验,首先在计算机上显示一个单词,立即消失,然后出现另一个单词,要求试验快速按钮判断是否是真实的单词。
两组试验的实验材料不同:在第一组材料中,使用“美味的”“有食欲的”等词来激发对美食的记忆,然后用于判断的词是“苗条的&rduo;苗条的&lduo;苗条的&rduo;相关词语等。第二组实验材料中判断的词语相同,表现的词语中性。结果表明,节食者在两种实验条件下有明显的差异,在与美食相关的语言激发的情况下,控制与&ldquo相关的体重&rdquo相关的语言反应的时间明显变长,发生了抑制性的反应,证明了假设。那么,节食者如何有效地控制体重呢?首先,他们需要有意识地分散自己对食物的注意力,考虑食物带来的副作用,其次,如果吃得太多,满足暂时的腹欲,想象自己会变成什么样的状态。当然,这两种方式都需要主观、有意识的调整。
这项研究为我们提供了新的视角,即反复接触食物刺激和训练。正如研究人员所说,&ldquo我们可能会让节食者看到食物,不是食物带来的满足感,而是他的节食计划&rdquo。的双曲馀弦值。

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