断食法一般在断食三天后吃一次食物，但因为没有尝试过断食，所以不能马上适应，最初喝高纤维营养的生菜汁和果汁，清洁肠胃休息，身体完全接受后，休息三天吃一天的月疗程，三个月后几乎有效。

萝卜蔬菜汁可以净化血液，有万病妙药的称呼叫

萝卜和苹果富含矿物质和维生素，两者相加可以促进胃肠蠕动，减肥容易发生的低血糖和贫血症状也不用担心，喝的时候慢慢咀嚼，血糖上升，肚子也满足

小断食做法:

一餐喝3杯(萝卜2根/400g+苹果1根/300g)*3，不剥皮也不去种子，直接做汁。

酸奶，调整肠内环境，固态能满足口腹欲；

优格固态，所以会有吃货的感觉，比只喝流质果汁更好的挑战。豆浆和蔬菜汁组合起来，可以消除断食中的营养不足。如果你想缓解空腹感，多喝碳酸水。

小断食做法:

三餐只吃优格，实行两天正好。

青汁，热量低，纤维量高，肠胃干净。

青汁均衡地包含人体所需的6种基本营养素和数十种微量元素，具有显着的排毒效果，营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

小断食做法:

三餐都喝，一周一天。

酵素，饮用后排泄，完全不惊动肠胃

酵素的构成成分是维持生命所需的&ldquo；清洁能源(葡萄糖和果糖)&rdquo；新陈代谢所需的&ldquo；维生素、矿物质&rdquo；类别、蛋白质分解后&ldquo；氨基酸&rdquo；类别、乳酸、醋酸等&ldquo；有机酸&rdquo；类别，虽然很微，但显示了生理活性的作用&ldquo；自然平衡原有的丰富的微量成分。

在这一制造过程中，与人类肠胃等的消化过程大致相同，用发酵微生物代替发酵。这不仅不消耗消化时使用的能量、维生素、矿物质等营养成分，而且补充(这些营养成分)，当然可以将身体条件引向良好的状态。

小断食做法:

一天的摄取量是体重乘以8~10倍的cc数，分三餐吃，中途可以喝水、茶、100%的纯果汁，不太痛苦。

Tags： 非常火的减肥妙招，净化肠胃、断食排毒