你的手多次自动伸向饼干筒吗？焦虑总是吞下几个冰淇淋吗？你吃过PIZA整体的味道吗？&hellip&hellip；心理学家说，当人们处于焦虑、愤怒和孤独的情绪时，食物可能会成为你同样的道具，这可能是你体重失控或一些健康问题的原因。

食物是镜子&mdash&mdash；你是什么样的食客？

、第1、边吃边感到内疚的体重不安者

食客脸谱

无论你是否愿意，腰围的尺寸都会影响到自己的满意度。过于关心体型的结果是，对食物产生了爱和恨的复杂感情。一盘食物摆在前面，没有以前那样简单的憧憬和享受，取而代之的是担心、自责、不安等n以上感觉的复杂混合。一边吃一边感到内疚，连食物的美都感觉不到，多次讨厌自己为什么无法忍受诱惑。六大饮食坏习惯使你越忙越胖

焦虑如何影响我们的体型和健康？想想下面的场景。有一天晚上，你用牛肉喝红酒，对自己身体不满的你懊悔地对自己说:&ldquo我为什么要这样，我不应该这样做！因为我在减肥！&rdquo；但是如果有一天你吃了同样的食物，但是如果你坚持自己的锻炼计划，你会对自己说:&ldquo；食物真的很好，运动感觉很好，我对我的生活很满意。&rdquo；这两种感情完全不同，结果也完全不同。前者不仅不喜欢食物，还创造了内疚感。这其实是挫折感，后者是&ldquo双赢&rdquo良性循环。

心理潜台词：如果体重的升降已经严重影响了你的心情，那么你可能有点轻微的饮食障碍倾向。一边吃一边罪恶感的人往往对自己的形状要求很高，有完美主义的倾向，但这背后有低下的身体形象(对自己形状的主观感觉和评价过低)。

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?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????不要整天不安吃这个牛排吗？你想喝那杯红酒吗？只要看着食物，品尝香味，享受美味就行了。享受后对自己说，我正好吃，我很满意，然后适当运动。

感谢的话

如果你在食物问题上心里咕咕叫着，马上停下来。美食是上帝给的礼物，享受，不是罪过。

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