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豆浆的减肥原理
、豆浆是高纤维食物,可以解决便秘问题,增强胃肠蠕动功能,使小腹不再突出。附件:豆浆不仅有减肥的作用,还可以减少脸上青春痘、青春痘的发生,使皮肤白润,发光。
2、豆浆是利尿、出汗的食物。水聚集在体内无法排出,是引起浮肿型肥胖的主要犯人。减肥期间多吃利尿和热出汗的食物,不仅可以减少浮肿的机会,还可以带走一部分热量,吃瘦。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,可分解体内胆固醇,促进脂质代谢,不易堆积皮下脂肪。特别是大豆,是减肥的好食品。
我的生活总是缺乏长性,但这样的豆浆生活继续下去。皮肤似乎没有美白,激素是否调整,暂时不知道。三个半月后,体重下降了3公斤,紧绷的裙子又松了,我很高兴。曾经运动场狂奔,荷叶茶猛灌,身体脂肪也没有减少,想想,我只能把这个意外的瘦还给豆浆。调查资料显示,豆浆中含有的成分可以抑制人体脂肪和糖类的吸收,加强新陈代谢等。
方便快捷4种高效豆浆减肥方法
。1、纯豆浆减肥方法
每天早餐喝2碗豆浆+点心(油条除外)晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,连续2周,你会发现自己不仅很小。
2、豆奶减肥法
早餐:一瓶豆奶或一瓶无糖豆奶+一瓶水果
下午餐:一碗米饭+一瓶鱼肉+一瓶豆奶
下午餐:一瓶蔬菜+一瓶豆奶+一瓶水果
注意:每天不仅要喝豆浆,还要喝白开水。
3、豆浆+黄瓜减肥法
韩国整形技术图案百出,减肥整形手术也多。现在韩国学生妹妹经常采用的豆浆+甜瓜减肥法,效果也很好,但是徽章对自己感到不满。每天早饭以一碗豆浆和几根甜瓜为主食,午饭根据自己的习惯不变,但是不要吃油腻的食物,必须持续一周以上哦
4、日本流行的醋豆减肥法
日本医学专家研究表明,醋豆中的肥皂素可以排除附着在人体血管上的脂肪,减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。
醋豆的制作方法是洗大豆,沥干水,炒25分钟左右(注意不要炒),冷却后放入瓶子,加入醋浸泡,盖上盖子,一周后可以吃。每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段时间后,就会发现自己瘦了。
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