健康减肥就是要能够在健康、安全的基础上减肥，要为自己选择合适的方法，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个节食者都希望达到的目标。要想拥有苗条的身材，你应该以适当的方式来对待它。不用太担心。各种减肥方法和减肥药物层出不穷，最终伤及你的身体。瘦身的理想不仅化为灰烬，健康也受到损害。

有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃添加非法西药成分的减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，来看看这些减肥方法到底有哪些弊端：

吃添加非法西药成分的减肥药：腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利;

过度节食：节食不但不能持久，而且还会出现疲乏无力，恶心呕吐等症状;

过强的运动：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益;

控制饮水量：造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担。

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