随着生活质量的提高，整体情况来看，人们的身材也发生了巨大的变化，现在肥胖的人变得越来越多了。随着肥胖人数的增多，也越来越多人开始想方设法的减肥，希望自己能够在享受生活的同时能够拥有完美的身材。对于那些喜欢吃水果的人来说，通过水果来减肥更是一件美好的事情。

吃什么水果对减肥有帮助呢？

1、番石榴

番石榴是一种不错的减肥水果，不但热量低，而且膳食纤维特别的丰富，能够让人快速的拥有饱腹感。如果不喜欢吃番石榴，也可以把番石榴榨成汁喝，番石榴的汁可以减少堆积在体内的脂肪数量，也可以让新陈代谢变得更加顺畅，从而有效的达到减肥的效果。

2、橙子

喜欢吃比较甜的食物的女生，可以选择用橙子来减肥。橙子不但口味佳，而且维生素的含量也特别的丰富，最重要的是纤维度非常多，而且热量特别的低。橙子中的纤维素可以让排便变得特别顺利，从而帮助身体更快的排出体内的废物和有害物质，让肠胃得到大清理。

3、葡萄柚

葡萄柚的糖分不高，而且维生素含量特别丰富，如果体质比较好的人，还可以用葡萄柚来代替三餐中的一餐，坚持一段时间之后，就会发现自己自然的瘦了下来。但如果体质较弱就最好不要用葡萄柚来代替正餐了，因为极有可能会引起肠胃疼痛。

4、香蕉

香蕉的膳食纤维特别丰富，能够让肠胃蠕动得更加顺畅，从而顺利的把废物排出体外。另外也可以用香蕉来代替正餐，这是因为香蕉的口感比较甜，但是热量却非常低的原因。但切记不可以长期用香蕉来代替主食，因为这样会让身体因为缺乏蛋白质和矿物质而出现危险。

5、梨

梨不但能够止咳还能够减肥，这是因为梨含有丰富的纤维素和维生素，可以增加人的饱腹感。除此之外梨的热量也特别低，仅仅只有50卡路里而已，所以经常吃梨可以达到减肥的目的。

因为追求减肥的人越来越多，所以减肥的方法也是层出不穷。但在选择减肥方法的时候要特别注意，最好不要选择节食减肥，因为这种减肥方法不但会伤害身体，而且还容易反弹。通过吃一些水果来配合减肥，就是一种不错的减肥方法。

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