很多人认为自己腿粗，被认为是原因腿部脂肪过多。其实腿粗也可能是肌肉腿。肌肉腿和脂肪腿看起来都是造成腿粗的原因，但实际上原因是以不同的方式形成和淘汰的，那么你觉得你怎么判断自己是不是肌肉腿呢？肌肉腿是怎么形成的？我们去看看吧！

怎么判断是不是肌肉腿

1、当小腿处于紧绷状态时就会看到明显的肌肉，这种腿就属于小腿肌了。

2、脂肪是在皮肤下层，而肌肉是直接依附在骨头之上，所以当我们放松腿部的时候，肉是很容易抓起来，若是不能就是肌肉型小腿了。

3、若是长期不运动，脂肪就会堆积得很疯狂，及时以前有肌肉，它也是会流失的，那么脂肪就会填充进去，从而就会形成肌肉型小腿了。

肌肉腿是怎么形成的

1、翘二郎腿

其实经常翘着二郎腿除了让我们的体态显得不美观之外，还有很多坏处，例如血液会不流通、容易产生肌肉腿等等，而且还很容易让我们本来笔直的腿型变形!大家在坐的时候，尽量把腿放平，微微倾斜，这样就能避免肌肉腿了。

2、走路拖地

如果你发现你的鞋子脚后跟位置磨损得特别厉害的话，你一定是走路喜欢拖地的类型。用后脚跟着地的方法来走路，久而久之我们的着力点也变成了脚跟，所以很容易就“肿”起来了，下次试着调整好自己的走路姿势，也能让双腿有一个缓解的作用。

3、踮起脚趾走路

很多时候因为走路的原因或者是因为鞋子的原因，有很多妹子走路的时候喜欢踮起脚趾走路，这样也会让小腿发力过多，久而久之变成肌肉腿，大家一定要选好合适自己的鞋子，不要委曲求全。肌肉型小腿主要是因为腿负荷过重。如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请注意自己的瘦腿类型。

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