练瑜伽一个月能瘦几斤?这个是因人有所不同的的不一样的人锻练实际效果是不一样，要根据瑜伽来做到瘦身减肥实际效果，最好是融合有氧运动运动来减肥瘦身。跟练瑜伽的抗压强度，姿势难度系数，本人身体素质有关系。休重数量越大，瘦身效果也越显著。

1、平常人160cm，50公斤，每日练瑜伽1小时，一切正常饮食(不由于运动提升胃口)状况下会瘦2-3斤。假如相互配合节食减肥，和别的运动能够瘦5斤之上。但是不建议过多节食减肥，那样对人体损害很大，恢复过来饮食后非常容易反跳。

2、锻练瑜伽得话主要是塑形的哦，让您的型体较为美观大方的哦，要想减肥得话是要必须靠先无氧运动来总体的塑形，比如卷腹、反向卷腹、深蹲，仰卧起坐这种，随后再相互配合有氧运动运动比如有氧操、跑步、踩单车，每一次运动45分钟之上，随后饮食还要留意少油盐，不要吃高脂高热量食物及其生猪肉面点哦，运动 有效的饮食才能够做到减肥塑形的实际效果哦!

综不上述，做一个月瑜伽会瘦几斤就沒有实际回答的，但不论是运动减肥瘦身還是挑选了瑜伽减肥，坚持不懈是唯一真知，仅有坚持不懈不懈的努力训炼，将运动变为平时必需，极致的型体与身心健康的身型曲线图为期不远。假如你挑选瑜伽减肥，女士的气场也会有一定的提高，更为具备女人气质。

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