首页 > 医疗资讯/ 正文
俗话说春天不减肥,其他月份徒伤悲。肥胖不仅影响形象,同时也会增加患上多种疾病风险如脂肪肝、糖尿病和高脂血症等。减肥并没有你想象的那么困难,对6个穴位按摩,拍打2个部位就能轻轻松松瘦身。
按摩哪些部位就能减肥?
1、天枢穴
天枢穴在腹部,横平肚脐中间,沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,具有通腹活络效果,能调理脾胃功能,增强代谢能力。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位,是胃部募穴,能调理脾胃,帮助运化水湿,适合水肿型肥胖的人群。
3、足三里穴
足三里穴在小腿外侧,犊鼻下3寸。能生发胃气,燥化脾湿,缓解水肿性肥胖。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上,第一腰椎棘突下旁开1.5寸,能通调水道,把体内水分或湿气通过膀胱经快速排出体外,缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖。
5、关元穴
关元穴在腹部肚脐中下3寸地方,是小肠募穴,能促进小肠经气气血运行,排出体内水气和湿气,适合湿气重且水肿引起的肥胖。
6、风市穴
风市穴在下肢大腿外侧部,站着时手下垂到身体外侧中指尖所到的地方就是此穴位,能运化水湿,能消除下肢水肿性肥胖。
7、拍打带脉穴
带脉是带脉经过的地方,能辅助治疗妇科疾病。带脉在侧腹部,第11肋骨游离端下方垂线和肚脐水平线交点部位,平时对此部位拍打具有减肥瘦身功效,能让胆经得到刺激,帮助排除体内毒气。此外,拍打也能疏通血脉,去除脸上色斑或痘痘。
温馨提示
除了对以上穴位按摩外,也要调整好饮食结构。合理安排一日三餐,避免挑食和偏食,尽量不要吃加工快餐或油腻食物。每天至少有30分钟以上有氧运动,每周达到4~5次,通过运动能加快基础代谢率,帮助分解脂肪。保持积极乐观情绪,学会减轻压力,不能让压力太大。可以通过针灸推拿或按摩的方式达到减肥瘦身目的。每天要保证足够水分摄入,因为喝水能增加饱腹感,降低卡路里,减少对糖分和胆固醇摄取,改善便秘问题。
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)