减肥有很多种方法，但有很多种民间疗法被广泛追捧。这些减肥疗法有很多网民尝试过自己的效果，不容小觑。那么，十天吃水煮菜是怎么瘦30斤的呢?

网友使用水煮菜，10多天瘦了6斤

早餐：8点半起床，喝一玻璃杯温开水，后来几天加进了些许枸杞(可美容)。然后冲泡50克燕麦(只要每日食用50克燕麦片，就可以使每百毫升的血中的胆固醇平均下降39毫克，甘油酯下降76毫克。)，放一丁点白糖。(偶尔太饿会加一个低糖水果)。

午餐：12点半左右，水煮菜。用小单柄锅，煮好汤，再加进素菜，蔬菜。前三天我是煮的瘦肉汤，后来干脆没放肉了。汤里面放一点油，少许盐，和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示：汤不要喝。

下午加餐：吃完水煮菜，大概下午3点就饿了，我会去买个烙饼(白面粉)或者烤红薯(为的是吃点干的)。再加个水果，我是吃橙或者苹果。再饿再吃。

晚餐：晚餐我一向是吃得少的，所以也习惯了。在这11天里，我偶尔晚餐吃中午没吃完的菜，再煮一点。然后就是吃橙和梨。8点以后不吃东西。9点以后不喝水了，怕水肿。11点左右睡觉。

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