最近在减肥吧看到一堆21天减肥法的帖子。但是无奈21天减肥法的要求太逆天。而且很多妹子都有过后来闭经的经历。之前也有看到人家说21天前三天饿的时候伤害的是你胃，后八天只吃菜不吃饭伤害的是脾，所以我适当改良下原来的21天减肥法~就当是个小实验吧~

改良版21天减肥法

改良版21天减肥法第一阶段：前三天

由原有的断食，只饮水，改为：

只吃少量早餐。

早餐菜单：鸡蛋，豆浆，一个水果，少量主食。

中午以及晚上只喝一袋酸奶

其他时候饿了就喝蜂蜜水(养胃)，实在不行了就再吃点红枣，补气血。

改良版21天减肥法第二阶段：中8天

由原有的只能吃蔬菜水果禁主食改为：

继续少量早餐

中午以及晚上吃水煮菜和少量水果。每天适当吃一些淮山，以降低对脾的伤害。水果的话也是不能多吃的噢，两个原因，第一就是因为水果糖分其实也很高。其次就是大多水果性寒。比如香蕉和西瓜，性寒的吃多了也容易闭经啊!!!

改良版21天减肥法 第二阶段：后10天

这一段基本不调整。但是要注意，油腻的千万不能吃，尽量吃清淡的。

前段时候的节食会让你的肠胃比较脆弱，如果一下子就重口味的话很可能会导致肠胃疾病噢

薯条买一送一什么的，再诱人也要咔嚓好不好!

基本就这样啦~

明天就开始实施了，加油!

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