女性的胸部被称为职业生涯，显示出胸部对女性的重要性。对于你自己和另一半，拥有一个完整的胸部是非常重要的，所以每天保护你的脸，女性一定不要忘记做好胸部保养。那么我们怎样才能有效地扩大乳房?这些方法教你如何乳房扩大。

怎样才能有效的丰胸一、了解你的胸部秘密

无论是A CUP还是D CUP，乳房健康对于每一个女人都是一样的重要。专家表示，正确的健康丰胸要时常进行乳房、乳头自测。乳房自测是将中指、食指并拢，沿顺时针或逆时针方向运动按摩胸部一圈。当触摸到单侧乳房的不规则形硬肿块，就要警惕乳腺癌的可能。

怎样才能有效的丰胸2、坚持做运动

我们都知道，坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿势，重复动作5次。

怎样才能有效的丰胸3、补充胶原蛋白和营养物质

多吃一些高蛋白食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。除此之外还可以吃一些蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

现在知道怎样才能有效的丰胸了吧，谁都不想被叫做飞机场丶平胸妹，他们可能只是在开玩笑，但是每个字每个词都深深刺痛了我们的心。胸部的问题使我们的自信心受搓，严重的还可能影响到婚姻及工作。所以为了自己的美丽和幸福，一定要坚持下去。

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