随着网络的发展，越来越多的人通过网络来分享自己的生活，今天要说的这个吃播网红阿尤就是其中一个。作为吃播网红，阿尤每次做直播的时候在是在不停的吃，而且还是各种高热量的食物，让许多粉丝都很疑惑，照着她这样吃，是怎么一直保持这么苗条的身材的，其实许多粉丝不知道的是，刚刚进大学的她其实是一个大胖子，跟现在相比完全看不出是同一个人。

其实从小到大她都不是一个胖的女生，但是在高中的时候却突然体重飙升到了157斤，之所以会这样胖的不可收拾，都是失恋导致的。失恋后的她开始暴饮暴食，用食物太麻痹自己，最后成了一个157斤的大胖妞。大学选择了服装专业的她看着身边都是各种筷子腿，这让要面子的她开始下定决心减肥，她认为所有的女生都这么美自己怎么能这么丑？许多网友听了这个理由都大呼心疼。她也用了2年的时成功减掉了60斤，难以想象从157斤到97斤，她到底经历了什么。

据说在那段时间里，她每天会做的2件事就是“跳绳5000下”和“散步30分钟”，不管是下雨还是天晴她都没有间断过。不仅运动上她花了功夫，在饮食上也是特别的注意。为了减肥她还会进行轻断食减肥法，所谓的轻断食就是控制卡路里，必须要有足够的自控力，她还表示要把减肥融入到生活中，这样减肥才可以事半功倍，但是每个人的体质不同，并不是所有人都适合，所以要根据自己的身体情况来实施减肥，据说轻断食还可以帮助我们清除我们体内的宿便。

除了饮食和运动，还需要注意减肥中的几个小事项，比如喝水不要太大口的喝，最好频繁的小口的喝水，而却一日三餐一定要吃点东西，可以少但是不能不吃，晚餐可不吃主食，午餐一定要吃主食还可以选择少食多餐的方法，可以保证我们不会产生饥饿感；想要减肥水果蔬菜是不能少的，但是一些高糖分的水果就要除外了，西瓜就是典型减肥不能吃的水果；多吃粗粮，可以促进我们的消化，比如说南瓜，红薯，紫薯，玉米，芋头都是不错的选择，所以吃是真的能帮助我们减肥的。在晚上8点之后一定不要再吃任何东西了，不然很容易导致积食而堆积许多的脂肪。

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