94年出生的他，在今年的奥赛上震惊了全世界（最后有福利）

图左为今年奥赛古典型体组第一，而右边这位虽然是屈居亚军，但其只有23岁的年龄震惊了整个健美界（在明年的赛场上，相信左边的这位一定不会笑得这么开心了）

他名叫Chris Bumstead，1994年2月2号出生于加拿大，身高185cm，非赛季体重118kg，赛季体重102kg

从小Chris 就热爱运动，无论哪项运动都会拼尽全力做到最好，而对于想成为一个健美运动员，完全是意外：姐姐的男朋友（健美运动员）对他说，你的潜力可以让你成为世界最顶尖的健美运动员。就这么一句话，让他找到了未来的自己。

这是他的亲姐姐，穿衣显瘦，脱衣有...有肉？

Chris一直以黄金一代的健美者（肖恩•雷，凯文•来福龙等）为偶像，一直在增加自身肌肉量的同时，努力控制自己的腰围和身体的比例。

健美世界中日渐消失的真空腹。

在2016年拿到职业卡，并拿到IFBB北美健美锦标赛冠军。

今年的奥赛上一鸣惊人，一路过关斩将，最终拿到第二名。

浑身上下，最让人咋舌的还是这堪比PS效果的股四头肌。

18岁的他硬拉和深蹲就已经逆天了，一边各5片，440斤。

这胸是多少健身爱好者所苦苦追求的，跟着他一起练，你也可以练成像他一样的方胸。

1 杠铃上斜卧推

5 x 15/15/12/12/10（最后两组递减组）

2 哑铃卧推

4 x 12/10/8/8

3 哑铃上斜飞鸟

4x 12/10/8/8

4 哑铃上斜卧推

5x 12/10/8/8

5 哑铃上斜窄距卧推

4x 8-12（最后两组递减组）

6 绳索夹胸

5x 12/10/8/8

曾经的他也是个菜鸡。

直到他姐姐的男朋友出现。

Tags： 曾经是个菜鸟，直到他姐夫出现！小伙练成了少有的真空腹