首页 > 医疗资讯/ 正文
王珞丹近期晒出自己的腹肌养成计划及健身后练成的腹肌照,并写道:“谁说瘦子吃不胖,看我体重从96斤长到106斤又运动回到96斤,朋友问我坚持运动的动力是什么?我的动力…其实…是…为了更好的吃呀。hi,姑娘,今天你想吃啥?”
有网友留言调侃:“可是姑娘你胸掉了你造么~”“要是能长成这样没胸又何妨。”也有网友认同王珞丹的健身理念:“对,运动就是为了更好的吃,这小蛮腰,也是佩服呀!”“真理啊~为什么我坚持运动了,为了吃更多好吃的,顺便偶尔能大口的喝酒。”“看到你的腿,我觉得我的胳膊太粗了!”“太酷了!因为你和彭于晏,我的锻炼动力啊!我也八块腹肌了!”
而跑步也是王珞丹必练的项目,热身、燃脂都可以。
你不会想到,女神还喜欢骑单车,特别好的有氧运动。
瑜伽能拉伸肌肉,有效地塑造身体线条,这点很重要。
除此之外,翘臀练习也必不可少,臀部拱桥、深蹲她练得那么认真。
除了上述运动项目,想要练出马甲线,平板支撑是不可错过的动作,恰巧,这个动作也是女神的最爱。
虽然,王珞丹承认自己是个十足的吃货,但这可能跟她吃不胖的体质有关系,而对于我们普通人,健身期间,高蛋白、低热量、充足碳水化合物的健康饮食是必须要保持的。
众所周知,腹部赘肉是最难减的,想要练出马甲线人鱼线,在做有氧运动的同时,还要有针对性地进行高强度虐腹练习。下面,Steven就为大家推荐一套高效腹部练习动作,男生女生都可以练哦!
提示
做之前要先热身15分钟,原地跑步10分钟,身体拉伸5分钟;
每个动作20下,连着做完两个动作后休息30秒,再做下面两个动作,做完所有动作为一组,每天做2-3组;
动作完成后要记得拉伸和放松腹部肌肉,要及时喝水,半小时后补充蛋白质。
下面是王珞丹马甲线练习前后对比,你来感受下
连女神都这么拼,你还有什么理由不努力?
- 上一篇:抖胸女神 美女健身房运动送福利
- 下一篇:D罩杯美女健身房运动 看呆旁边男教练
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)