偶尔几天的放纵，你可能就会发现自己又胖了，不停的懊悔是没用的，这时你需要的是下面这套“三日排毒餐”，是专为那些不小心胡吃海喝几顿，导致减重停滞甚至又被肥胖缠身的人而设计的。>>>分享一周瘦四斤的排毒减肥食谱

首先介绍一下“三日排毒餐”中要用到的几种食谱的做法。

排毒瘦身汤

功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒。

材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片。

做法：

1.红萝卜去皮、洗净后切块;蕃茄洗净切块;马蹄去皮洗净备用。

2.将鸡肉洗净，放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。

3.锅中放入十碗水煮滚，加入全部材料，用大火煮十分钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可。

解毒美白粥

功效：解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。

材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤。

做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把所有材料放入煮滚的水，煮成粥。

排毒果汁

功效：清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜。

做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。

三个排毒瘦身餐的安排

第一日

早餐：新鲜蔬果2至3个。

午餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)。

午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花)，中药店有卖，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮(一定要自己煮，不可喝凉茶铺的)。

晚餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭。

第二日

早餐：同上。

午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。

晚餐：同上。

餐后饮两包草本茶(普洱、绿茶等)。

第三日

早餐：同上。

全日任饮排毒果汁，饿就饮。

晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等)。

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