蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。早餐时，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。>>>科学解读美媚们最爱的柠檬水减肥法

第一道：蜂蜜首乌丹参汁

材料：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。

用法用量：制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。

功效：制首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂等功效，与蜂蜜一起服用，不光减肥，还能乌发美容。

第二道：蜂蜜热胃瘦身姜汤

材料：生姜10克，蜂蜜15毫升

用法用量：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用，每天早上空腹一剂。

功效：生姜能够减轻面部暗疮、防治头皮屑，具有调节生理平衡的功效。另外，生姜的发热功效，还能让你每天有一个温暖的开始。

第三道：大枣蜂蜜粥

材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。用法用量：将大枣挖往枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放进锅中，加适量的净水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调进蜂蜜，再煮一、二沸即成。

功效：红枣被称为“百果之王”，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种物质，具有补气养血、美容养颜等多种功效，是女性滋补佳品。

第四道：蜂蜜柠檬茶

材料：干柠檬片3片，蜂蜜150毫升

用法用量：用开水冲泡柠檬，待柠檬泡开后加入蜂蜜即可。

功效：柠檬富含维生素C，可以帮助加快脂肪的分解消耗。除此之外，柠檬中包含的柠檬酸不仅能够加快促进身体的新陈代谢，而且还可以有效地消除很色素的沉淀，因此对于美容养颜来说也是有良好效果的。当蜂蜜与柠檬一起饮用时，蜂蜜的甜味可以削弱柠檬过重的酸味，提高口感。

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