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“萝卜响,咯嘣脆,吃了能活百来岁”这是在民间流传的谚语,从中可看出萝卜的保健功效,也看出人们对萝卜君的喜爱。今天飞华小编会为大家推荐白萝卜减肥法,准备了4款清脆爽口的白萝卜大餐,凉拌、炒菜以及汤汁三种烹饪方式,让白萝卜减肥法饮食方式各多样,而不同的搭配能够使我们摄入多种养分。
白萝卜咯嘣脆吃了能瘦十几斤一、酸甜白萝卜
凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲,促进食物的消化和吸收,同时热量也非常低,对控制食欲有很好的效果。首先把白萝卜洗净去皮,然后切成薄片。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀,可以加水稀释制成味汁。把白萝卜放入玻璃容器中,然后倒入味汁淹过白萝卜,放入冰箱冷藏两天即可食用,十分的爽口美味。
二、生姜白萝卜汤
经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率,并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候,更可以维持身体代谢的稳定性,避免肥胖。首先把生姜和洗净的白萝卜切片,葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮三十分钟左右,加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。
白萝卜咯嘣脆吃了能瘦十几斤三、清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
四、白萝卜炒黄豆
白萝卜和黄豆都是非常营养的食材,而且对减肥非常有帮助。把黄豆在清水中浸泡一段时间,泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下,以便更好入味。葱姜和蒜苗洗净切段,白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热,葱姜爆香,然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒,加入少许食盐出汁后再倒入黄豆,可以加入适量水收汁,临出锅前撒入少许香葱即可。
白萝卜含有丰富维生素,以维生素AB最为充足,它们都具有抗氧化作用,有效美白肌肤、清除色斑降低黑色素,并能延缓衰老及预防动脉硬化。如今白萝卜减肥法也越发流行,它含有的膳食纤维促进肠道蠕动,促进毒素排出,预防便秘。
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