经期是女性减肥最好的时期，爱美MM可不要错过每月的这几天呀，好好利用下，减肥和丰胸一起完成。健康专家研究出了生理期减肥食谱，在经期中大补一通，却不会发胖的食谱，MM们可放心地尽情享用。另外，对于有生理期疼痛困扰的MM，还可通过这套生理期减肥食谱缓解经期问题。

山药苹果汁

材料：山药、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、将山药、苹果削皮用清水洗干净。切成小块，放入盐水中浸泡。

2、将山药块和苹果放入搅拌机中，倒入牛奶。牛奶的量以没过山药苹果即可，加入蜂蜜。打成汁即可。

木瓜红枣炖鲜奶

材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法：

1、红枣洗干净，木瓜去皮切成块。

2、锅里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。

香甜玉米汁

材料：甜玉米两根、炼乳或者蜂蜜20毫升，清水适量。

做法：

1、煮熟两根甜玉米，然后放凉，用到把玉米粒削下。

2、将玉米粒放入搅拌机里，倒入玉米水。玉米水和玉米粒的比例为1比1。高速搅拌三分钟，倒出加入蜂蜜即可饮用。

山楂芒果雪梨丝

材料：芒果、雪梨、山楂片。

做法：

1、芒果、雪梨去皮切成丝，山楂片切丝。

2、将芒果、雪梨、山楂片放入碗里，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

这套生理期减肥食谱不但有助于减肥美体，但能调节女性身体情况，其中红枣就是特别适合女性的补血食物，常吃红枣可改善经期问题，促进血液循环，改善月经不调、痛经闭经。另外，吃红枣对预防改善便秘、红润面色也大有帮助。

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