所有的女性朋友都希望自己能拥有一个丰满硬挺的胸部，但不是所有的女星都可以做到这一点，女性的胸部因人而异呈现出各种各样的胸部问题，有的胸部平平，有的胸部下垂，有的外扩没有美感……想拥有丰满坚挺的胸部，似乎是一个很困难的问题，其实这都是因为你没有找到合适的丰胸方法的原因，看看飞华小编给你推荐的营养丰胸餐吧，让你的胸部越来越丰满，越来越坚挺，只要照着减肥餐吃，拥有傲人的上围很轻松。

想丰胸别乱吃营养美胸餐助你重塑傲人上围

花瓜丰胸汤

材料：木瓜1个、花生50克、排骨100克、盐少许

作法：

1.木瓜去皮洗净后切块;将排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。

2.锅内加水，煮沸后，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，加盐调味即可。

功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B和维生素E;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素A和维生素C等;两者合用有益胸线发育，对内分泌不平衡的女性很有帮助!

猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许

作法：

1.猪尾洗净后切块，加入热水焯烫后，捞出备用。

2.香菇泡软、切半，黄豆芽洗净去杂须，红萝卜削皮切成小块，凤爪对切，备用。

3.将以上材料一起放入水中，用大火煮滚后转小火熬煮30分钟，再加入少许盐调味即完成。

功效：猪尾和凤爪均含有丰富的胶质，是胶原蛋白的优质来源，不仅可以促进胸部发育，还能美白肌肤，让女性越减越漂亮!

青木瓜炖排骨

材料：青木瓜1个、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许

作法：

1.排骨用热水焯烫后捞出备用，青木瓜去皮、去籽、切块。

2.排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮，成浓稠高汤后，去除桔梗，放入已切好块的青木瓜。

3.炖煮至青木瓜软烂，加少许盐调味后，即可食用。

功效：青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，促进人体吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

牛奶炖花生

材料：花生米100克、枸杞20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量

作法：

1.将银耳、枸杞、花生米洗净。

2.锅上火后放入牛奶，加入银耳、枸杞、花生米、冰糖一起煮，花生米烂熟时即可。

功效：花生、牛奶营养丰富，可益气养血。对于由气血虚弱导致乳房扁平的女性，丰胸效果尤其显著。

黄豆青豆炖鸡翅

材料：黄豆与青豆适量、鸡翅4只、盐和料酒少许、高汤100毫升

作法：

1.先将黄豆、青豆用开水泡胀，鸡翅洗净后，用沸水焯一下，待用。

2.将全部材料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

功效：黄豆、青豆和黑豆都是很不错的丰胸食物，富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水准，从而保持乳房的青春美感。鸡翅膀含有大量的胶原蛋白，蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

如果你对自己的胸部非常不满意，那不妨试试小编给你推荐的丰胸食谱吧，只需在繁忙的生活中为自己烹饪一下几道丰胸美食，无须去做什么丰胸运动，也不用去做丰胸整形手术，就能看到很显著的丰胸效果，除了这四款丰胸美食，小编还要向大家推荐一下丰胸瑜伽，寒冷的冬天，很多人不喜欢去进行户外运动，但是如果不运动脂肪很容易囤积在人体的，只要你在室内做一下丰胸瑜伽，既能运动身体，还能让丰胸的效果加倍，非常值得尝试。

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