严格控制脂肪的摄入已经不再是减肥朋友的专利，很多女性朋友为了保持好身材，往往会杜绝对脂肪的摄入，在众多朋友的心目中，脂肪永远是和身材势不两立的，其实这种观点是很片面的，专家建议：适当的脂肪不仅不会让女性身材走形，还会让女性的身材更凹凸有致，但是切记一定是适量。

专家点评：适当脂肪让女性的曲线更美

适量脂肪可以塑造身材美

少女进入青春发育期时，内分泌系统会发生一系列的变化，皮下脂肪含量会逐渐增多，胸臀等部位含脂量也迅速增加，从而形成女性特有的曲线。此时多摄入一些脂肪，可以调节女性的内分泌系统，促进乳房的发育，从而形成美好的胸部曲线。适当的脂肪摄入，不仅可以让女性的皮肤红润光滑，还可以让肌肤更有弹性不松软。脂肪可以促进脂溶性维生素的吸收，而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说，脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。

脂肪是影响女性成长和成熟的重要物质

脂肪不仅可以帮助女性塑形，对女性的发育成熟也有至关重要的作用，是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪会参与性激素的合成，研究证明，少女的脂肪要达到体重的17%才能保持月经正常。如果不吃脂肪，体脂过少，雌激素合成不足，将会造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。

脂肪是保证身体健康不可缺的物质

一般来说，人体内含有的一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般来说，成人脂肪的贮存量约占体重的15%～20%，女性应略高于这个比例。如果绝食1～3天，身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。当人体脂肪过少时，一旦生病或受伤减少进食或不能进食时，身体会明显消瘦，脂肪一旦损耗，便难以抵御疾病的侵袭。

所以，女性大可不必为了保持身材美放弃对脂肪的摄入，每天进食进食适量的脂肪，是少女健美与健康的必要条件。如果单单为了身材美，严令禁止脂肪的摄入，不仅无法让身材更苗条，还会让皮肤更没有弹性，让身体越来越无法抵抗疾病的侵袭，即便是减肥期间，也可以适当摄入脂肪，多求助运动来减肥，你才可以瘦得健康，也才能轻松瘦出苗条曲线。

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