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绿茶中含有多酚、咖啡因和维生素C等多种营养物质,这些成分可以帮助加快脂肪的分解和燃烧,经常饮用,可以收到非常好的减肥功效,而且还能变成不易发胖的体质,所以,想减肥的朋友们可以在平时生活中多多饮用,但是只喝绿茶会让很多人觉得单调,现在让飞华小编给你推荐几种绿茶减肥的高效饮用方法,让减肥来得更迅猛。
五种绿茶喝法喝出易瘦体质绿茶瘦身方一:绿茶粉、薏苡粉各适量。
用法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(如果没有薏苡粉,也可以放入糙米粉、黄豆粉),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用:养容美颜,美容肌肤,利尿消脂。
绿茶瘦身方二:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法:将备好的两种材料放入杯中,用沸水冲泡后,便可当饮料喝。
功用:对脸部皮肤松软不紧实容易长青春痘的肥胖症,疗效显著。
绿茶瘦身方三:绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法:将两种材料放入锅中,加入三碗水煮沸6分钟,三餐后服用。
功用:可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也很有效。
五种绿茶喝法喝出易瘦体质绿茶瘦身方四:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法:加七碗水煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
功用:经常饮用,可以治疗贫血、新陈代谢缓慢以及水肿等症状,减肥效果也很显著。
绿茶瘦身方五:绿茶1公克、大黄半钱。
用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮,通便消脂的作用也很好,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,应该少量饮用或者禁用。
Tips:
1.冲泡绿茶的水温控制在80℃~90℃左右,绿茶粉最好用40℃~60℃左右的温开水冲泡,2公克的绿茶粉最好配450毫升的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则绿茶中的营养成分容易流失。
4.绿茶粉不能冲泡得太浓,否则很容易影响胃液的分泌,而且最好不要空腹饮用,容易伤胃。
不仅饮用绿茶可以收到不错的减肥功效,喝过的绿茶渣或泡过水的茶包,用纱布包起,把袋子放入洗澡水里即可入浴,一次约泡20分钟,绿茶渣最好是至少3包的量,而茶包最好是5包的量。沐浴后,不仅可以加速血液循环,促进脂肪消耗,还能美白肌肤,让你越来越美。
绿茶是我们日常生活中常见的一种饮品,减肥效果非常显著,如果你想用绿茶减肥法实现自己的瘦身梦想,那就收藏起这五种高效的绿茶新喝法吧,平时当做普通的茶水来饮用,一段时间后,定能收到不错的减肥奇效。
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