在很多人的观点中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人还说自己吃土豆不仅没减肥还长胖了，其实都是土豆误区惹的祸!如果将土豆作为菜式或者零食来食用，再加上正常的主食，就等于吃了双份主食，当然是会发胖的!其实，只要吃对了方法，土豆减肥一样有效。

土豆这样吃刮油更消脂

要想减肥，薯条、薯片、炸土豆、烤土豆……全都舍弃吧，食用了不仅不会减肥，还会导致体重增加。蒸土豆、煮土豆、凉拌土豆丝……将土豆作为主食，且不可加任何油脂的烹饪方式才能瘦!食用土豆后一定要饮用1杯温水，饱腹效果翻倍。

土豆减肥食谱

白水土豆蘸醋

制作：在锅中加入适量清水，将洗净的土豆放入锅中煮，直到土豆完全熟透，捞起放入盘中即可。

食用：代替午餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2～3个便会觉得很饱。

效果：饱腹感非常强，非常适合食量大的女性食用。

香油土豆丝

制作：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油一同放入碗中，拌匀即可。

食用：代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。

效果：具有很好的通便排毒的作用。

番茄土豆泥

制作：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒，与土豆泥拌匀即可。

食用：代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。

效果：具有很好的饱腹作用，同时瘦腿效果也很显著。

现在知道土豆的减肥吃法了吧，不要以为所有含淀粉的食物都是减肥的大敌，其实只要吃对了方法，用对了烹饪的方式，减肥效果一样很不错，如果美眉们觉得这种土豆的吃法很单一的话，你也可以尝试其他的土豆减肥食谱哦，但是一定要注意不要摄取太多，不然会发胖的!

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