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李子减肥吗?李子含有多种维生素以及矿物质,它虽然没有桃子的营养含量多,但却具有一定的瘦身功效,喜欢零食的MM们可以将李子当作零食来吃,但切忌不要食用过多,不然会伤及脾胃。李子减肥吗,下面是两种李子减肥法的饮食方式,与番茄和豆浆搭配是很美味的选择。
李子减肥吗李子番茄汤1月瘦10斤一、李子番茄汤
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀,大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
TIPS:
1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质;
2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子;
3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,要挑选颜色深红的、或是橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的;
4、对于清肠排毒来说,李子番茄汤可成为很好的帮手癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";。
二、李子豆浆汁
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
步骤:
1、去掉李子的皮及核。
2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3、加入冰块搅拌10秒。
4、最後加入李子搅拌40秒即成。
TIPS:在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜味道好。
注意事项:李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。但是,由于李子是酸性食品,不宜过量食用哦!
李子减肥吗?制作简单的李子豆浆和李子番茄汤是网络中很流行的李子减肥法,豆浆是我们熟悉的健康保健饮品,番茄又是具有抗老防癌的蔬果,搭配在一起食用,更能促进人体对营养的吸收。
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