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清凉薄荷一直夏季最受欢迎的食材,薄荷中含有独特的薄荷醇,有助于促进体内循环、加速脂肪燃烧的功效,同时还能去油腻,所以夏季减肥一定不能缺少薄荷。下面小编就为大家推荐4款薄荷减肥食谱吧!
夏季减肥食谱推荐清凉薄荷消脂又美肤薄荷炒猪肝
材料:鲜薄荷叶,猪肝,黄花菜,料酒,淀粉,白糖,姜,葱,盐,鸡精,油。
做法:
1.将薄荷叶洗净切丝;猪肝洗净切片,用淀粉、酱油、食盐、白糖拌匀;姜切片;葱切段;黄花菜洗净,切成两半。
2.烧热油锅,爆香姜、葱,放入猪肝,炒至变色。
3.加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精炒熟即可。
薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷叶,生菜叶,优格,玉米粒,胡椒粉,小黄瓜,番茄,三椒丝,鸡肉丁,盐。
做法:
1.薄荷叶切碎,与优格、胡椒粉、盐一起拌匀。
2.生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒、小黄瓜、番茄以及三椒丝。
3.将鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。
薄荷粥
材料:薄荷,粳米。
做法:
1.将适量粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷,再滚几次,直至散发香味即可。
薄荷豆腐
材料:鲜薄荷,豆腐,鲜葱。
做法:
1.将薄荷叶,豆腐,鲜葱加两碗水煎煮。
2.待水减半时,趁热服用。
薄荷具有燃烧脂肪、养颜美容、抑制体毛、清热利咽、缓解压力、抚平情绪的作用,是日常保健的圣品。上述减肥食谱推荐大家试试!
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