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牛奶是中国营养协会建议的每天必须要摄取营养素,牛奶营养丰富,能为人体提供日常所需的优质蛋白和钙质。牛奶减肥法最早是被美国人所推行的,现在很多明星也喜爱牛奶减肥法。比如张曼玉,她就是这种减肥方法的受益人之一。
一天三杯奶补充营养减肥更轻松虽然已近不惑之年,但是张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。此次本报记者飞赴深圳专访了张曼玉,但没想到眼前的她依然和刚出道时的感觉一样,身材有款有型,脸上也丝毫不见岁月的痕迹。
张曼玉的牛奶减肥方法:一天3杯牛奶
张曼玉的身材高挑,个头足有一米七,而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人,稍不注意就会有发福迹象。为此她专门拟定了一瘦身计划:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。
比起减肥药,牛奶更健康
吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法,还是坚持牛奶减肥方法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
以前一些女艺人嫌正规的减肥药效果太慢,非法的减肥药反而受到她们青睐。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药,效果神奇,一个月内就可掉十公斤体重,造成一股风潮,很多艺人吃了以后发现,除了食欲降低,而且连精神也变好,有时想睡还睡不着,后来报道披露,这些都是非法的减肥药,长期服用,可能连命都丢掉,艺人吓得不敢再吃,药一停,一个个体重又像吹气球般反弹回来了。
如今,牛奶减肥方法仍然在业内广为流传,为更多的人带来了减肥的契机。作为早餐更是给更多的人带来了健康与美味。牛奶不仅是营养丰富的饮品,更是减肥餐中不可缺少的一个功臣,推荐大家试试!
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