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怎么才能瘦身,这可是大家都比较重视的,到底怎么样,才能更好的拥有健康的身体呢。很多妹子虽有一颗减肥的心,无奈天生一张吃货的嘴。天天嚷嚷着减肥,不见去运动,倒是嘴巴没闲着。你说这样整,从年初减到年尾,估计也没法减个一斤。对于吃货妹子来说,是不是永远没办法变成骨干美女呢?嘿嘿,想减肥的吃货妹子有服了,这些食物可劲的吃,保准你越吃越瘦。
第一、饮料类
水
水是帮助体内新陈代谢最好的工具,每天喝上个500CC的水,能够帮助身体的新陈代谢提速至少30%左右。不过喝水也要适量,别无节制喝水,最后喝出病来。
绿茶
绿茶一直都是减肥饮料的首选,它不仅能够抵抗癌症,还能抗氧化,最主要的是帮助身体进行有效的新陈代谢。每日饮上一杯绿茶,不出一个月,保准瘦下来。
奶制品
这里的奶制品包括牛奶和酸奶,酸奶大家都知道,能够促进肠道蠕动,加速排便;那么牛奶也具有相同的功效,只是稍微速度慢了一点,但牛奶除了减肥还可以美白。每日饮用,体内的脂肪至少能减少70%以上。
第二、果蔬类
鸡蛋
鸡蛋除了是补充蛋白质的首选,它本身所含有的维他命B2也是消除脂肪的一大帮手,而维他命B1更是消灭下半身肥肉的有效武器。每日一个蛋,即消脂又补充蛋白质。
西芹
西芹中的钾和钙元素含量异常丰富,而它们的存在就是下半身的水分最有利的杀手。来个西芹炒肉,不仅下饭,还好吃又减肥。
木瓜
在女性朋友的传统认知里,木瓜可是丰胸的神器。但是,不知道的是木瓜还是有名的“清肠剂”。它富含的果胶具有润肠的作用,可以减少废物在下身积聚。
香蕉
香蕉的卡路里含量确实很高,不过它最大的优点就是超低脂肪量,那可是瘦身的理想食物。别忘了,香蕉可是有“美腿皇后”的称号呢。
苹果
苹果的热量也是不低的,但是消化和吸收它则需要更大的热量。这一来二去,不就把多余的脂肪消耗掉了吗?
奇异果
奇异果中的不仅纤维量,维生素C量也高,这两样一结合,绝对是脂肪的克星,分解体内多余脂肪那是分分钟的事。
结语:对自己的身体,一定要多加的重视了,瘦身可是大家都比较关心的话题了。停不下嘴又想瘦身的妹子们,减肥期间多吃上面介绍的这些食物,保准你在享受美食同时,还能拥有魔鬼身材。你们说,这对于想减肥的吃货妹子来说是不是一个特大的惊喜呢。想减肥,就赶紧把这些食物get起来吧。
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